睡觉 点，起床 点
清晰定义：
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
阅读：纸质书，读完记录
手机用途：沟通，记录
昨天又有十几次想要在白天刷视频，忍住了，有那么几次没做到，还挺有意思。
昨晚太晚没回家，在便利店呆了一晚上，坐着睡了五个小时，真是累啊，今天回到家，虽然也还算清醒，但是一睡到床上就很容易睡着，今天睡了两回，睡醒了还是累。所以，提升睡眠质量的一个关键在于良好的睡姿，不要给自己找麻烦。
论语，论语打卡：完成786天
每天一分钟：完成253天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成170天
阅读，阅读打卡：完成170天
每天三杯水早中晚：完成170天
每天一个水果：完成170天
当日最重要的一件事：完成169天
口腔练习：完成169天
跑步5分钟/一万步：完成169天
每天了解至少一条社会新闻：完成169天
明日安排：完成168天
记账：完成148天
使用电子设备前停顿5秒：完成113天
深蹲5：完成99天
仰卧起坐5：完成99天
压腿：完成99天
每天一分钟深呼吸：完成47天
