复盘：2024年第19周

每周目标：

1、读书，9.7H；

2、运动，总步数105770步；

3、睡眠，平均睡眠6个半小时，平均入睡时间1点30点之前。

第19周完成情况：

1、读书，完成情况不错，累计阅读12小时43分钟，平均每天1小时49分钟，相比上周增加了19分钟每小时。

2、运动，日均再次突破2万步，日均22083步，总步数154581步，消耗5094千卡能量，相当于运动107.12公里。

3、本周日均睡眠时长为5小时26分钟。入睡时间2点11分，未达成目标。

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