1.“面对它，接受它，处理它，放下它”。接纳、转念、相信。
诚实是面对困境的真正“捷径”。
2.归根结底，世上的生命本为一体，以助人始，将以助己终。给予越多，收获越多。难在“无差别给予”。
3.职场四阶段：做事；建造；教练；激发。建造阶段：犯错；砸墙；当坏人。教练阶段：不是给答案，而是问问题。
4.让自己知道，不管眼下看起来多么揪心的事，都是会过去的。
5.敢于面对恐惧，就是培养和激发“心力”。
6.面对烦心事：停下来、深呼吸；放下那些“应该”；做情绪的主人。
我们的烦心事，说到底是因为想得太多。
7.三个底层思维：如何看待自己；如何看待他人；如何看待机会和欲望。
8.认知时间三阶段：做事；为人；合一。
9.此时此刻就是最好的时间。
10.我们的内在没有和解的部分，就会以不同的形式，在外在体现。
11.我们要在一次次“真的做”和一次次“真的做不到”的过程中，才能“真的懂”。
12.外在的快和慢其实都是暂时的。
