今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 ·画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
带着觉知提醒自己：始终保持上进心、慈悲心以及坚持不懈做事的品质。保护好自己的能量活在快乐的频率中，远离矮化自己的人。
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：208遍
（每周五读1遍）
《中庸》今日诵读：遍 累计：108遍
每周日读1遍）
《论语》今日诵读：第14篇 遍 累计：16 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：8遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《子产告范宣子轻币》1遍 读原文+译文
累计：4遍 累计诵读：177天
《诗经》今日诵读：《 柏舟》1遍
累计：4遍 累计诵读：177天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】晨起即读，先理解意思再背
菩萨蛮·小山重叠金明灭【唐代】温庭筠
小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪。
懒起画蛾眉，弄妆梳洗迟。
照花前后镜，花面交相映。
新帖绣罗襦，双双金鹧鸪。
今日诵读：3遍 累计诵读：124天
【今日文摘】
分清楚哪些事情取决于自己，哪些事情取决于别人，切忌在取决于别人的事情上觉得自己很重要，这里最容易滋生非份之想，是很多烦恼和痛苦的源生地。——《半山文集》
听到这段话对我的触动：每次遇到事情的时候都会问自己这件事的决定权在哪里，如果不在于自己，就做好配合工作，静观其变，如果取决于自己，可以多探索几个方案，选比较合适的方案来完善。这样的一个简单定向，可以让自己轻松很多
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩我的财富从四面八方而来
2、感恩我的身体一天比一天更有活力
3、感恩我的事业一片顺利
4、感恩我的家庭幸福美满
5、感恩我的子女健康聪慧
6、感恩我生命中遇到的所有贵人
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
和爱人一起做饭，一起吃饭、一起聊天，发现我们的生活越来越好，有序地进行着，我特别喜欢这样的感觉，因为我深爱秩序感生活。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱是非分明的你
也爱傻傻的你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
修止语，刻意的少说话
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、我将永远困惑，也永远寻找。困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。
2、我不知道…不是一个结束，而是一个开始
我不知道，不是一个结果，而是一段路程， 恭喜自己开始对自己连接，对自己探索…
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
找到了两粒适合我手套的扣子，把手套修复好了，给爱人把衣服上的标头拆掉，把我的羊绒小背心收拾好，满满的成就感。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语： 114天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
划船 背部按摩 散步4000步
【心理花园】
后来爱人上班也轻松了，我也退休在家，我们一起深度聊的机会比较多，我发现人与人的沟通太重要了，一定要清楚的表达自己，允许对方清楚地表达自己，更利于两个人关系融洽。
【幸运冥想】
我是幸运的，我和爱人结婚27年了，两个人白手起家，一步一个脚印踏踏实实地走过来每一步都算数，积累下有形资产和无形资产，在这个年龄发现无形资产更是弥足珍贵，两个人心心相惜，配合做事情的默契度十足，特别享受这样的生活状态。
