读书感悟：读完这段文字，我一下子就想起了一句话“父母的认知，决定孩子人生的高低”。每个人都希望自己和孩子未来的人生高度，或者说是成就，最好不不可限量。而如何获得这种自我觉察反思的元认知，最重要的就是要学会自我复盘。
原文：《认知觉醒》第二章
第一次从“谷歌地球”上看到自己的家乡时，我心里发出了深深的感叹：原来这就是飞一般的感觉，就像自己有了翅膀一样，可以在世界的每一个角落任意遨游！但是你可知道，早在15万年之前，人类就已经拥有这种能力，当然不是指人的身体真的飞到空中，而是指意识与本体分离，“飞”到更高处去反观自己。
你如果仔细观察过这个世界上优秀的人，就会发现他们几乎都是“飞”着前进的；我们跟不上他们的脚步，可能正是因为自己不会“飞”。绝大多数人并未意识到自己身上还有一对翅膀，更不曾想如何主动挥动它们，好让自己飞起来。现在就让我重新唤醒你，帮你从混沌中展开翅膀，学会运用人类的终极能力——元认知。
仿写
第一次看到潜意识里的“本我”时，我的心像被用针猛地扎了一下，立刻带着刺痛般的清醒过来。原来“我”有这么多面，就像变成了一个川剧变脸大师，可以在感觉受伤时为保护自己任意切换不同面孔！而且你知道吗？早在103年前弗洛伊德提出的人格结构理论中，就清晰地指出“我”分为“本我”“超我”“自我”，其中：本我完全隐藏在潜意识里，而自我和超我则是一部分在意识、一部分在潜意识里。只有把“我”的三种不同结构，或者说三种不同呈现状态的那个“我”的真正需求，我们才能更好地成长和展现“我”的真正力量。
当我真正看懂藏在情绪背后的本我与超我时，心里又是一阵通透的清醒。原来我们所有的争吵、委屈、崩溃，都不是无缘无故，而是内心的三个“我”在悄悄拉扯。你可能不知道，在每一次对孩子发火、对伴侣失望的瞬间，都是本我在喊着想要被理解、被疼爱，超我却在逼着自己要懂事、要完美、要做合格的父母。而夹在中间苦苦平衡的，就是那个最累、最不容易的自我。只有看清这三个“我”的真实需求，不再内耗、不再对抗，我们才能在关系里真正安定下来，活出温柔又有力量的自己。
好句摘抄
元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。这种能力不仅为我们人类所独有，也是我们成为万物之灵的根源。
反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。缺乏自我观察意识的人只能无意识地顺着感觉和喜好行事，无论在生理上还是在精神上，都会不自觉地追求眼前的舒适和简单，觉察不到自己当前的思维和行为有什么不妥，直到碰壁。而人生是由无数个选择组成的，不同选择的累加造就了不同的人生。如果你觉得自己的人生不如意，问题十有八九就出在这里。
好在元认知一旦开启，变化马上就会发生。为了体验这种变化，你不妨想象自己身边有一个“灵魂伴侣”，他会时刻伴随、指引着你，于是，在你走神时，他会提醒你集中注意力，去做更重要的事；在你迷茫时，他会站在人生高处，帮你看清局势和格局；在你生气时，他会帮你梳理情绪，找到比生气更好的选择；在你无解时，他会深入底层规律，提示你应该抓住什么；在你懈怠时，他会站在人生的终点，警醒你现在应该做什么……。
——摘自《认知觉醒》
