【晨跑】
无，下大雨。做了有氧运动40分钟。
【晨读】
分享了有效失败和无效失败。怎样从失败中成长。
【学习】
今天学习了讲书方法，并且写了讲书稿，第一次录制讲书视频，参加小组内讲书海选赛。加油！讲书和讲课还是有区别的，但是本质差不多。
辐射图笔记
【效率】
效率不错，番茄钟用了4个，效率手册已经全部完成
【心情】
能觉察到压力，但是不焦虑，自己通过听音乐，运动释放压力。
【感恩】
1.感恩今天李拓老师来群内答疑，回答问题真实，真诚，被圈粉了，像优秀者学习！
2.感恩今天按照效率手册学习和运动，动静结合。
3.感恩自己第一次写讲书稿，录制讲书视频，挑战自我，突破自我！加油！
