2021.11.23
今天对老师昨天讲的进行了复盘。在运用了几个案例让大家进行两两现场演练，感受到真正的道歉，还是很难做到的，我们往往带着自己的习性，想让对方的情绪赶紧平复。所以一上来，不是真正地承担情绪，而是去安抚对方的情绪，或是解释自己的行为。对于自己旧有的思维模式和语言模式要有突破，转换成老师今天给的四个道歉常用的开头语。这需要我们在生活不断练习。
另外还有一个特别需要深入学习的点：
说出对方的情绪，本身就是一种说服”，具体操作的时候普遍容易遇到一个困难，就是说出对方情绪的时候，总是容易说得很宽泛，不够细腻，也不够戳人。
这其实也是我们需要私下自己练习的一个部分，叫做“细化情绪的颗粒度”。要做到细化情绪的颗粒度，就要有敏锐的觉知，看到对方的第一情绪是什么？细腻的去感知到对方的感觉，想法。这是要努力的方向。
今天在和女儿一起做甜甜圈的时候，我把烤箱拿出来预热，过了一会儿，孩子过来对我说：“妈妈你真是的，你这烤箱怎么摆的呀？”我当时很诧异，我说怎么啦？哪里摆的不对吗？孩子说：你看这个距离这么近？我眼睛瞄了一下，感觉距离不近呀，嘴上没有说出来。我说：哦，那需要多少距离啊？孩子说十公分。我当时看了一下我的预估是已经有二十公分了，心里还想和孩子辩驳两句。一想到今天刚学的，不能和孩子形成对抗，要和谐关系。于是表达说：我知道了，下次我离远一点。还是你考虑得仔细周到。
通过学习，我看到我女儿和我对距离的认知是有差别的。但我没有一味的强调自己是正确的，管好了嘴，看到了对方，眼里有人了，而不是只有事。因而减少了一次不必要的冲突。下次再加上道歉就更好了，先承认自己做得不好。希望自己通过学习不断的有进步。
