昨晚是11点才睡的，听着音频迷迷糊糊不知道什么时候睡着的，然后不到一点就醒了，有点睡不着的感觉，再次听音频催眠，到4点多再次醒来，然后迷迷糊糊到6点起床。
今天体检了，因为明天有肠胃镜检查，从两天前，健康中心就要求吃清淡的食物，今天中午和晚上吃的都是流食。
餐厅人员问有没有要改善的建议？我都是吃流食的人，有什么要求可以提吗？
吃完晚饭其实有点不舒服的，想想其实就是饿的，真的佩服那些靠饿减肥的人，一年365天，就吃那么一点点，怎么受得了的呢？
不去揣摩别人的感受了，晚上在2个小时内，喝完2500毫升的温水，一肚子的水啊，看看体重秤上的数字，竟然比早上入院检查还多了4两，喝水都胖啊。
今天没有艾灸，只完成了5分钟的棍子练习，完成了20分钟的踢小腿肚练习，早上的三件套也完成了。
准备睡觉了，今天听医生关于失眠的解释，又多了一些了解，麻醉医生说，一次性的睡眠只有5到6小时，其实也是属于失眠的一种，解释说应该是7到8小时的睡眠时间，其中也包括深度睡眠的时间等等，也说这个睡眠问题，要去找专门的科室去检查，相当于去年的我，说明我的睡眠改善的不错。
继续加油，越发喜欢艾灸了。
