:20230423
01睡眠是件大事儿
昨晚10点20入睡。现在入睡好像不那么难了。以前总是睡不着，总是想太多。这几天没想太多，然后就困了，然后就睡着了。真好。
只是0点会醒来小便，这与7点吃中药还有练完功喝一杯温开水有吧。今天试着中午和下午练，不在晚上练了，晚饭后不喝水了，晚饭前喝中药，看还醒不醒。
中午睡了20分钟。
02 今日平甩时间过得快了
早上练了40分钟的平甩功，加上收功刚好45分钟。头几次练觉得时间过得好慢呀，十分钟就觉得脚难受，现在10分钟一会就过去了，三十分钟也是一晃而过，后面的十分钟更是过得快。看来喜欢的东西时间就是过得快一些的。不喜欢或都觉得困难的事情，时间就像是熬过去的一样，会无数次地想时间到了没呀，时间到了没呀。
总之，是个好现象呀。本来就有基础就会进入得快一些。看网上说有些人十分钟都做不到，而我四十分钟都没什么问题，也不觉得无聊。看来，以前的运动还是有点作用的。
人都是这样，自己熟练的东西得心应手，反之亦然。昨天姐说我开车退步太快，一有点状况就一惊一乍的。确实，一个月才开四五次，不退步才怪。像姐天天开，技术肯定成熟了。
但这几年我写了一百万字，理顺了很多思想，同时运动也在间歇性的坚持着，总有些作用的。
下午2点和晚上7点各练了45分钟。手热热的，真的好像有一股气流，真好玩。
03 饮食
老公买了只破壁机，昨天榨了好些东西，玉米汁，薏米汁，都不错。就是总要放糖，不放不好喝。早上我榨了苹果汁，2分44秒，超快，就是水放多了。主要没把说明书看透，水放多了。想当然的事偶尔可能节约时间，多数是会走弯路的。中午又弄了黑米黑豆浆，太好喝了。
中午烧了苦瓜木耳，晚上做了面包。真好吃。但没贪嘴。明早要去做B超，不能吃早饭，要带着面包和黑米黑豆浆去了。想想那么好吃的东西就很开心。
做完B超要给爸妈去烧饭。买点什么呢？要准备两顿呢。青菜，南瓜，排骨，虾。明天不想开车。
04 中药与睡眠
早上8点半喝 了中药，比前几天提前了半小时。因为吃早饭提前了。还有练功提前了。如果能保持这样的规律倒是挺好的。
6点到7点平甩，7点半吃早饭，8点到8点半中药。9点可以练别的功法。中午饭后半小时再练一次功，然后午睡，下午三点左右再练第三次。或者下午吃中药，有个医生说下午吃中药也行的。我发现晚上饭后吃中药真的影响睡觉。
那这样的话我中午烧饭的时候就可以顺便熬下午和第二天早上的药了。10-11泡，11-12:30熬。这样不用总是专门花时间看了。下午的时间和上午的时间都自由了。
中午11-12点半弄好了下午和明早的中药，真好。
中药下午4点喝的，看看晚上会不会再醒来小便了。
05舌齿操
今天做了舌操，一开始有点累，后来就习惯了。有空做做挺好的。还有牙齿的操。我不想像妈一样牙齿掉光光。
明天做B超，后天看中医。哇哈哈，生活如此丰富。
