这一周有种恍若隔世的感觉，因为大多数时候我都有种非真实感，直到今天，才觉得自己活的清晰且真实了。
1.躺平+拉扯
整个一周一半时光都在躺平状态里，身体的声音一直延续着上周的“不想动”，但心里隐约还是有着不允许和担忧，所以还是做出了一些行动去调整，比如周二号约伙伴去江边晒太阳，周三自己午休时间去逛街一会儿，周五又约伙伴去江边走路，一边想躺平，一边担忧自己，又开始去调整，虽然有些拉扯，但总体尊重了身体的感觉，走不动时就坐下来，不想动时就躺着，时不时的也鼓励自己动一动，在这种拉扯中，还是做到了用心倾听自己身体的声音，关照自己身体的感受，以这具肉身的感知觉为准，总算是在照顾着自己，没有过度用大脑去操控自己，总体来说活在本我的状态里更多一些。
同时，在这个过程里，自己清晰的觉察到自己的模式，要么拼命用力的干，要么彻底躺平，这样的反复，其实在自己的身上上演过很多次了，总是走极端，弹性，柔韧度不够，这些恰恰是我需要增加的，如同茜茜说的那样，调整到让自己在忙碌的空间里有一点自己调控的时间，给到自己，然后感觉就会不同，这是我一直以来欠缺的部分，学会灵活变档，而不是要么持续加速，要么猛踩刹车，这样刹车片迟早是要失灵的……看见这部分，接下来，自己去调整，真正去学习训练自己，做张弛有度的自己。
2.休养+回升
拉扯加躺平的时光里，尊重了肉身的感觉，更多的休息躺平，确实让这具肉身得到了更多的休息，细胞的活力在慢慢恢复，到今天，因为工作，被强制启动，同时，也或许也是身体休息好了很多，全天强度工作，忙完也9点了，倒觉得自己的精气神比前两天好了很多，果然肉身的照料和温养需要时间的，感觉到自己的身体能量回升了很多。
我需要对自己3月的目标做一些调整，不是躺平，而是有意识的训练自己，在忙碌的空间里做一些适度调整，给弹性和韧性留出空间。同时，始终保持和身体，和自己的联结，因为如果单纯的躺平，确实会让自己限于迷茫和无力，带着觉知去联结自己的内在和自己的身体，才会有智慧出现。身体无比智能，保持觉知，她会给我们信号。
下周计划：
1.调整身体的能量状态。
2.刻意练习张弛有度的节奏，做好调频切换。
3.保持觉知，持续深入的联结自己。
4.自由的联结新的小组工作伙伴。
5.静心，运动，都适度进行。
