我现在是一个人静坐在禅堂，在生活禅(打扫卫生)之前把禅修的体会写出来。
从4月30日来到，5月1日正式禅修了一整天。今天早上体会很深所以抽空写下来。
昨晚9:15结束晚课后，我回到宿舍，早早地睡了。估计也就9:30左右，这在平时是不可能的，平时11点前能睡都难得。早上一觉醒来，觉得精力、体力都在恢复、人很舒服。
回想一下，其实昨天已经在慢慢地改变！
一、我感到身上的戾气、烦燥、焦虑、着急在慢慢消去，我明显地感觉到在某一时，胸中的那股焦躁之气，忽然地消掉了，人轻松了不少，精力也好了。
代之以慢生活，从容、平静、和缓、不急不忙。想一想平时，那么急、那么燥，内心那么不平静，确实多消耗啊！
二、身体好了！
早上精神头很好，昨天的感冒也好了！衣服也穿少了。平时不敢脱的毛衣毛裤也脱掉了！
我习惯于用手背抹额头的油，昨天一抹尽是油，今天一抹，没有了！人的心理、行动从容了之后，面部的油也少了，所以修行下去就不会成为“油腻大叔”了。
吃饭胃口特别好！
三、头脑清醒了
一场打坐下来，轻松无比。打坐时，无思无虑，气息平和。把体内的浊气、垃圾、负能量都排出来了。然后，头脑也清楚了很多。
平时，睡眠不好，精神内耗又大，想这想那，玩手机，刷抖音，看电视，牵扯太多精力，所以大脑有所混乱，有时不能作出正确的判断。
禅修营中，一切都理顺了！生活简单，精神恬淡。吃，胃口好；睡，一沾床就睡着！良性循环。
身体好了，思路也更清晰！比平时头脑更清醒。
四、对自己更了解了，更利于与人沟通！
禅修中会讲到“心”的运作模式，我们要时时提起“观察的心”。当自己负面情绪起来时，你自己能够观察到，然后以旁观态度泰然处之，负面情绪自然能控制或消失！比如，当某人让你愤怒时，你平常肯定是把“我”代入进去，“我”很愤怒，一发不可收拾了！学习禅修之后，提起了“观察的心”。当情绪起来时，你的“观察的心”也要提起来，然后告诉自己，“我”观察到我的心起了愤怒，然后以旁观态度泰然处之，很奇怪的是，“你”的愤怒情绪消失了不少，仿佛在看别人愤怒而已。
这种方法除了利于平常与人沟通之外,还可以用于克服很多成瘾的习惯，比如抽烟！打游戏成瘾等。
罄声响起，生活禅要开始了。
尽管参加过几次禅修，但是每次“新生”感觉都很明显。可能我们在“尘网”中浸淫太久，尘世中欲望太盛，一到禅修营，对比太明显了吧！就像久居闹市，突然来到了乡村，那种清新的感觉扑面而来。愿每个人都去体会一次禅修。
当我们进入禅修营，心逐渐地放下来，松下来，静下来的时候，回想平时的心，时常在焦虑、担心、恐惧、期待、后悔等各种情绪中煎熬，这种内耗是多么地大！怪不得平时总是疲惫不堪，精力不够。
禅修营就像一把筛子，筛掉了心中的各种杂质(负面情绪)，让心单纯下来，安定下来！生命并不需要急着赶着往前走，慢条斯理地生活！
