2021年6月6日 咸阳渭城区 天气晴朗 万里无云 空气质量良 环境温度19～36摄氏度，西北风微风。睡眠质量良好，睡眠时长7小时9分钟。继续延续的高温，继续适合短袖出行呢。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：轻开始，极简任务，简单练字和简单阅读，每日一句英语，不求甚解，保持一种简单而纯粹的学习习惯和学习爱好，扩展知识面，读书启智，中医养生。每日一句要慢慢消化了，还是背背单词吧，英文大渣（The researchers mapped not only the city's vast and ornate ceremonial areas, but also hundreds of simpler apartment complexes where common people lived.）。
2、工作：周末休息。
3、生活：修身启智，有始有终，劳逸结合，再起征程，为梦而生，寻梦而行。慢跑，竞走，综合运动，总消耗挑战日均1000大卡，单日消耗不低于900大卡。
高温继续延续，昨日尽管大部分时间在空调与阴凉下进行，但依然有中暑的征兆。
下午到晚上，头非常痛，睡到半夜都没有轻松，直到现在才彻底的恢复。
但与此同时伴随的是全身的酸痛，仿佛昨日做了极大的负荷一样。
也许是昨天真的步行太多，堆积了太多的乳酸作乱；也许是地铁里的强冷和户外温度形成的强烈反差留下的后遗症；也许是头痛欲裂，身体解毒后的毒素扩散。
总之，人是醒了，但身体却还是僵硬的。我通过在床上辗转反侧才恢复一些身体的灵活。
即便如此，还是要继续操练，毕竟自己跟那些月消10斤以上的比不了，运动才能维持如今的体重。
控制食欲才能确保每月的一俩公斤消减。
今天可以去理发店，理一个精神上进的毛寸，恢复我本来的头型模样。
跑的久了，练的多了，速度和耐力就自然而然的起来了。今天跑的有点快，跑的也不错，虽然跟别人比还是差距巨大，但对自己来说，确实是进步了很多。
原计划早饭做点疙瘩汤，中午做馅饼或者肉包子。
但进了超市发现，东西很多，物美价廉，计划立刻就被我否决了，让周末的轻断食更长一点吧。
买了西瓜，桃子，汽水，油麦菜，豆腐，韭菜等等，中午来顿大的。
在小伙伴的群里招呼招呼，那帮还没起的抠脚大汉们，开始洗菜，和面，准备午餐。
这次做的是死面的肉包子，成功的做到了皮包大馅，但是真的馅太大也不好吃，包子就要肉面合适才好。
下次可以尝试一下发面，发面的包子，皮会更厚实一些，馅可以小一些，各有各的风味。
中午又炒了个豆豉鱼油麦菜，做了一道皮蛋豆腐，把蒸包子剩的面，做了一张饼，又来一大锅圪塔汤。
眼高手低，果然又是剩的一塌糊涂，没有吃完，到了晚上抠脚大汉们也不过来了，我只好自己吃，但也吃不了。
今天又是炎热的一天，在宿舍里，打开加湿器，把小风扇放在雾化的气体中吹出，带着一阵阵的清凉。
希望这么热的天，这些剩饭能够顺利的留到明天早晨，如果真的变质了，明天我就重新做吧。
减少饭量的能力依然不足，端午前的一周，在拿来做个实验，看看我能减少饮食坚持几天。
延迟满足，细嚼慢咽，只有空窗期一段时间，才会让美文更加有感，味觉也更加敏感。
为了美食而体味一周的不太饱，有点淡，应该也不错。
继续试炼，寻找最适合自我的生活方式。
