1、人
说说自己也说说家人吧；
今天去医院做检查有个感触，对自己的感触是，以前去医院都会很担心，总希望有人能够依赖，通过外界的关照、外界的帮助来增强自己的力量，就算外在没有表现出来，内在还是有非常强的期望的；这次内心完全放松和独立的，一个人先独自在两个科室之间奔走，预约-检查-看报告；当觉察到这个的时候，内心非常的自豪，那种突然长大的感觉，仿佛血栓通了哈哈哈
再说说家人，前两天独立去医院，家人问这哪天做检查，告诉了日期后，默默的请假了；上午做完检查，准备好了温水，细腻的关怀让人一如既往的温暖；这些行为是我需要多多学习的地方，生活的思考也会反哺到工作中，养成为他人着想的思维方式，让自己也成为一个温暖的人；
2、事
上午去医院做了胃镜检查，结果很是满意，没什么问题，终于可以放心了；但做的过程很是痛苦，影响了一天的饮食；做的时候自我对话，让紧张的心情放松了下来；
3、物
之前写的一份材料，被推荐到了公司技术部作为最佳实践发布，收到修订完善通知，下午回公司完成整改输出；想起了彼得德鲁克的话，注重贡献，价值要在外部找，内部只会产生成本，对于能够提高影响力的任务，对自己有突破的任务多承接；
4、理
柔软的舌头能挑断人的筋脉，语言的暴力比行为的暴力更有杀伤力；道德评判、进行比较、推卸责任、强加于人四种暴力沟通，在亲子关系中常常用到了“进行比较”，无意识自动化思维模式带来了沟通冲突，伤了彼此关系，也伤了他人自尊；从觉察开始吧，慢慢练习非暴力沟通；实事+感受+我期望+我请求的沟通公式开始；
今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩家人的爱、同事的理解和支持，正心正念遇正果！
