一好：早晨的时间利用。今天不到6:00自然醒了之后还是先跟随着音频练习正念冥想，去体会呼吸和感知身体，在体验的过程中会时常走神，然后再拉回来，继续慢慢尝试，希望找机会和其他人学习交流。然后听英语新闻大概15分钟，继续保持英文的输入，但需要加强输出。之后听了会《秘密》这本书，正好讲的是生命的秘密，内在的喜悦其实就是成功的燃料。体会到了利用好早晨时间的喜悦。
二好：上班路上收获。看到公众号对于学习的感悟。第一要记录与总结，第二要讲给别人听，第三要在工作中实践，第四要与牛人探讨。 想到了前一段在DE上课了解到的被动学习与主动学习。主动学习是更有效的方式，主要包括讨论，实践，教授给别人。想到了中国的传统智慧，师者，所以传道授业解惑也。原来通过向别人传到授业解惑才是主动学习，提高自己的最好方式。昨天和高能朋友的聊天也让自己感受到很多能量，讨论工作时候都是为对方着想，主动提出义务帮忙的建议，很感动。今年给自己定的KPI之一就是和别人多交流，多讨论，多利他。
三好：昨天一天开了6个会议以为自己今天会很累，结果今天状态还是挺好的，复盘总结了下觉得一个原因是尽量每天坚持运动，另一个重要原因是心力比之前强大了，想到这里还是很喜悦。另外，孩子寒假独立学习第二天，她早晨很早的开始学习，每项都和我微信汇报，并且明显比第一天熟练了很多，今天自己阅读之后还写了一个不错的小句子。朝着独立学习又前进了一小步。晚上回来吃完饭又一起把今天学习的重点梳理了下查漏补缺，点赞。
一改：比较忙碌，读书是早晨和中午听书，但中午一边走路运动一边听书总是走神。慢慢调整。
读书：听书，穷查理宝典。对于智者而言，一字道天机。
运动：中午走路1小时，晚上和孩子tabata 2组。
