之前听过一本书《再看一眼》，刚来北京，书中的一个观点和最近的感悟有些重合。

有一个现象叫做“习惯化”，简单来说，就是对常见的事物，逐渐降低敏感度，甚至失去反应。久居鲍室不闻其臭，在一个有味道的屋子里面也会随着时间的推荐渐渐不再能感知到房屋中的味道。 就像这周去吃螺狮粉，刚进去的时候，感觉一股子怪味道，但我知道，2分钟后，就会适应。

在不习惯、陌生的环境中，神经元会快速的、高强度的向大脑报告周围的信息，而一旦在一个环境里面待久了，即便是那些信息依旧存在，神经元传递的信号的频率也会降低。 也就是说，信息的强度不重要，重要的是信息变化的频率。

在不习惯、陌生这种高变化的场景，人本能的会产生一种不适、警惕、紧张、不自由的感觉。最近刚到北京，和新乡完全是不同的景象，夜里10点半，高铁站人头涌动，熙熙攘攘的人群，透露着一种忙碌、疲惫、快节奏的感觉。 走出地铁，刺骨的寒风把耳朵和手都吹得一片冰凉，从地铁到住的地方500米的距离，脑海中闪过“悲凉悲伤悲壮”复杂情绪。

习惯化的威力很强大，让我快速适应了之前无法适应的场景，习惯化在大脑中是自动开启的。 当一个人处在剧烈的变动中，就会对变化本身带来抗性。然后就会带来一种元能力，比如说到了任何一个地方都能比其他人更快的适应，因为之前的阅历、体验，让现在的变化变得没有那么大的变化，大脑已经习惯。 于是带来的就是一种“沉稳、处事不惊”的感觉。

这个道理，好像一直都知道，不算是什么新鲜感觉，但是之前始终没有系统化的形成思维。 一个系统性的思维，总有一个专名的命名。 如果没有命名，就会视而不见，一旦又了专门的命名，就会自动模式识别，就会发现到处都能看到。 以前可能更多的是，随机本能调用习惯化，但是感觉系统性思考、有了一个专门的命名之后，能够更好的将“习惯化”内化于心，可以有选择的主动去调用习惯化的能力。 

现在，当遇到一个新的环境的时候，哪怕现在觉得不太适应，觉得无法处理，但是我知道，习惯了就好了； 当我以后看到其他朋友的生活发生了很大的变化，虽然他的脸上看起来很轻松，但我知道，他的内心大概率还在波澜之中，我应该再给他一份温暖和关怀.....

习惯化本身是人的一种运转规律。 习惯化，会导致“边际效益递减”，比如说，长时间的刷抖音或者做同一件冲击频率相同的事情，就会觉得枯燥。 习惯化，也可能会让人对周围的“美”逐渐麻木，也会让一些坏习惯习惯化。“由奢入俭难”，也是在描述一种变化，如果经历过，就会发现，这是一种很难受、甚至窒息的变化。习惯化很强大，但是在习惯化的过程本身，或许是很痛苦的。  所以说，选择去习惯哪些事情很重要。

与习惯化对应的则是——去习惯化，也同样是人的本能，人天生有追求新鲜事物的本能，我能感觉到，我是一个喜欢变化的人，我总是比周围的人更快习惯化，然后需要新的变化来刺激。 我希望自己能在未来的日子里，多多拥抱变化，感受变化，享受变化....

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2025.02.25 补充

其实这篇文章的另外一个主题是，体系化，或者说是概念化。 概念一旦明确，敏感度就能成倍增加。

生活中其他事情也是如此。一旦你做错一件事，体会到严重后果之后，最好还能用一个成语典故之类的概念概括这个事情，那么下次再遇到类似的局面，你就会特别敏感，你就会做得更有分寸。我们经常谈论的“刻意练习”，就要求练习者必须对错误非常敏感，随时知道哪里错了，最好还能感到精神上的疼痛！水平高的人敏感度都高，这大概就是为什么人们夸周瑜的夸法是“曲有误，周郎顾”。

体系化、概念化 能增加敏感度，然后从而让人变得更加专业，做事情更加有规律，而不是随机被动反应。