❤️复盘10分钟，提效1小时❤️

一、【课程作业：行动方案】

〖确定2月份核心目标2〗

2月份核心目标2：

（一）深度思考

1、回看源头（问源头）：是什么原因，让我要做这个事情？

2、同一类别有没其他事情需要更早做的？（如果有，做其他事情的思考；如果没有，继续下一步）

3、前看趋势（问趋势）：对这个事情的未来，我有哪些期待？问多个“然后呢？”

4、内看本质（问本质）：这个事情的本质到底是什么？

5、多种方式：哪些是目的？达成目的有哪些方式？

6、底看假设（问隐含假设），这个问题背后的隐含假设是什么？

7、投入产出比评估：

8、本月还有没比这更重要的事：

（二）打分

1、身（打分）：

2、心（打分）：

（三）确定是否作为本月核心三大目标之一？

二、【复盘过去一天作息】

1、收尾   

目标：

实际：

情况记录：

2、躺下   

目标：

实际：

情况记录：

3、入睡

目标：

实际：

情况记录：

4、起床

时间：

实际：

情况记录：

（一）复盘优化：

今年过年，初二三去走亲戚拜年，初四晚上回自己家睡，初五去拜拜，初九上午回家拿东西，下午去买蛋糕，初十去吃宴席，十一带娃打针，上课，带娃，践行每日的其余日子都在家带娃。

正月十一早上六点就醒了，但仍然没挤出打卡的时间，抱着三宝回到自己家睡到中午才起来，

（二）夸一夸自己/别人/感恩：

（三）能量调节：

️→1、打卡后截图发在群里；

️→2、@ 前面发截图的同学，为其点评作业。