国外许多心理学家他们创立了“散步疗法”，就是把在自然中散步与心理治疗结合起来，在针对焦虑、抑郁、成瘾、愤怒管理、压力管理方面的咨询都取得了很明显的效果。
乔纳森说：大自然是我心中的万能之母，它引导我，容纳我，培育我，从而帮助我度过人生的艰难时刻。大自然之所以能疗愈身心，是因为我们与大自然互动时会提高血清素的释放水平。
血清素水平越高的人，抑郁程度就越低。当我们置身于大自然里，闻着花草的清香，听着鸟儿的歌唱，心情自然就会变得很清爽。每一缕吹拂在脸上的清风，每一束打在身上的阳光，每一口呼吸的新鲜空气都能滋养心灵。
有时，我们要学会给自己疲惫的身心放个假，走出格子间，走向自然，汲取天地间的能量。作家毛姆说过：一个人能观察落叶、鲜花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。
在新的一年里，千万别把自己闷在家里。走进大自然，去听听虫鸣鸟叫，去看看一朵花的绽放，在林荫道上骑行，去看日出日落……自然的能量会冲刷你心中的郁气，让你觉得一切都是小事，生活美好，未来可期。
