周总结
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
7分，这周开始主动一个人出去户外临在，2次，每周倾听学习计划继续，这周哭了两次，愤怒静心了一次，自己负责任的情绪表达不够充分，跟rj教练了一次，这周又继续掉入了无力绝望恐惧的坑里，掉进去再爬出来已经反反复复很多次了，和老公之间隔离的感受已经隔离不了了，很多情绪感受在一直冒出来，有委屈有愤怒有受害，贤妻良母的角色感觉已经撑不动了，要死了。
二、成长感悟，从生活和共修中得到启发包的人是括生活感悟，读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持
三，自我觉察
这周开始做决定主动一个人走出去户外临在，至从去年十一搬家后，我基本上大半年没怎么出门，一直窝在家里，除非别人约我或者我偶尔约别人我才出门一下，搬家前有个一直走路的朋友，我觉得要有伴我才有出去走的动力，搬家后我觉得我得老公带着我我走陪着我走才有走的动力，所以我大部分时间是在家窝着的，这大半年体重涨了不少，身体也经常这里不舒服那里不舒服，整个人，整个身体从外到里都快要烂透了，这大半年窝在家的日子，和老公在一起时间比较长，因为事业上的不顺，他母亲的离世，导致他这段时间状态一直不太好，伤心，低落，焦虑，恐惧经常能触碰到，也会经常勾起我的无力，绝望，恐惧，两个人在家大部分时间都是静静的呆着，他一直告诉我你静静的看着我就好了，我也尽力那样做，我尽力把家里把孩子打里照顾好，也希望他能快点振作起来，这样我就可以不用去面对我的无力和绝望了，但这种日子好像遥遥无期，我反反复复跟着他一起掉进坑里，好不容易自己一次次的爬出来了，又一次次的往坑里掉，我坦白我对他还有依赖的幻象，我坦白我还不想和他完全分离，我坦白我现在做的一切都是为了让他早点振作起来继续让我靠，我坦白我现在做的一切也是为了缓解他的焦虑而去做，他少焦虑一点我就可以少感受到无力和绝望，我坦白我对他还有期待，我期待他各方面都要给我足够的安全和满足感，我坦白我还不能完全接受他的脆弱，他的脆弱无时无刻会勾起我的无力和绝望，我坦白我还没有足够的勇气一个人往前走，我坦白我还不能百分百相信我一个人可以好好的活。
今早来到大自然中，自己主动一个人踏出家门，一个人漫步在林间小道上，听着小鸟声，望着小草，小花，小虫，大树，以及来往的行人，感觉即使自己一个人走在这条漫长的小道上一点也不孤单，前面虽然路漫长，但投入的走稳走好每一步都感觉很轻松，走着走着很快一个个路的尽头就到了，身心愉悦。
