【早安慧语】
想起一句话：“读书没受过的苦，生活都会加倍还给你。”
人在知识储备不足时，进入社会就相当于赤膊上阵，只能屡屡受挫，最后被折磨得遍体鳞伤。
年少无知时，我们都觉得读书是天底下最苦的差事。
在现实中撞得头破血流后才懂得，读书是这个世界上最公平最好走的路。
不读书的人，只能让自己困在狭小的世界里，步履维艰。
读书的人，才能在原本的生活之外，看到一个更光鲜明亮的远方。
书本，就是垫高人生的台阶；知识，就是扭转命运的钥匙。
别在该努力的时候贪图安逸，别等到被生活欺负的时候，才发现读书真的有用。
早安！
《健康之友》
对糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐之间的加餐，更有利于平稳血糖。这样既不会使餐后血糖上升更多，也不会因为饥饿而造成第二餐之前出现低血糖情况。
《中国居民膳食指南（2022版）》提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300～500g，深色蔬菜应占1/2。中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜肴，适合生吃的蔬菜，可以作为饭前饭后的“零食”和“茶点”。
祝您健康！
