多莉阅读笔记第232 / 365天
今日阅读《被讨厌的勇气》——“自我启发之父”阿德勒的哲学课
作者：【日】岸见一郎 古贺史健
【译】渠海霞
第四夜：要有被讨厌的勇气。
一、个体心理学和整体论。
个体心理学在英语中叫做individual psychology 其中的“个人”是在词源上有不可分割的意思，就是不可再分的最小单位的意思。
阿德勒心理学不把身体症状与心灵（精神）分离来考虑，而是认为心灵和身体是一个不可分割的“整体”。就好比由于内心的紧张，手脚会发抖脸会发红，或者由于恐惧而脸色苍白更。同样的理性和感性以及意识和无意识也是不可分割的。
我们要把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑的方式叫做“整体论”。
二、人际关系的终极目标。
课题分离是人际关系的入口，人际关系的终极目标是共同体感觉。
把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。
共同体不仅包括家庭，学校，单位，地域社会，还包括国家或人类等一切存在，在时间轴上还包括从过去到未来，甚至也包括动物或非生物。共同体这个概念包括了从过去到未来，甚至包括宇宙整体在内的“一切”。
共同体感觉是幸福的人际关系的最重要指标。
在英语中共同体感觉叫做social interest，也就是对社会的关心。社会学上所讲的社会的最小单位是“我和你”。
在我和你的关系中，把对自己的执着 （Self interest）变成对他人的关心 （Social interest）。
三、“拼命寻求认可”反而是以自我为中心。
“对自己的执着”也可以理解为“以自我为中心。不能进行课题分离，一味拘泥于认可欲求的人，也是极其以自我为中心的人。
受认可欲求束缚的人看似在看着他人，但实际上眼里却只有自己。失去了对他人的关心只关心“我”，也就是以自我为中心。
凡事执着于“我”的人都是以自我为中心的，所以，必须把“对自己的执着”换成“对他人的关心”。
四、你不是世界的中心，只是世界地图的中心。
我们作为共同体的一员从属于共同体，能够感觉到在共同体中有自己的位置并能体会到“可以在这里”，也就是拥有归属感，这是人的基本欲求。
我是自己人生的主人公，同时也是共同体的一员、是整体的一部分。而不是中心。
阿德勒心理学认为归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极的参与到共同体中去才能够得到。
积极的参与就是直面人生课题。我们必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题，不是考虑“这个人会给我什么”，而是必须思考一下“我能给这个人什么”这就是对共同体的参与和融入。
供归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
我收获了：
1.人是一个整体
人的心灵和身体，理性和感性，有意识和无意识是一个整体不可分割。不要让感情来驱使我们的身体，我们要控制情绪，然后再做决定，把它们连接在一起，而不是分开看待。
2.先利他再利己
把人际关系中出发点从关注自己，变为关心他人。
做事情，处理人际关系时不要总是想着这件事我能得到什么，而是应该想我能做什么，我能付出什么，我能给他人带来什么。当我们把自己的利益放在后面，事情也就好做了，关系也好处了。
3.一味寻求认可反而是只关注自己
一味寻求认可看似从他人的角度出发，实际上是从自己的角度出发，关心自己，关注自己，关注自己能得到什么。
4.归属感不是生来就有的，是靠自己的手创造
归属感是自己积极主动地融入共同体，而不是在那等着，等着他人围着为你服务。
归属感是靠实实在在的行动，为他人提供价值，而不是能从共同体获得什么。
归属感是通过付出获得的。
我就是想在群体中获得归属感，但又不敢或又不愿直面人际关系。今天的阅读告诉我，获得归属感首先要自己积极主动采取行动，融入、加入共同体，直面人生课题。不能逃避或回避，那样是不行的。
其次要为共同体创造价值，要想着为他人提供什么，而不是我能获得什么。要以利他为出发点，而不是只想利己。
