当你心情不好的时候
请忍住你的不开心
不要试图去发泄性的做一些事情来消除它
比如
正在控制饮食的时候
忍不住想去疯狂的大吃一顿
或者正在坚持做事情很艰难的时候
干脆就放弃摆烂
又或者，尝试一些不该去尝试的东西
因为，即使你这样发泄了之后
不但解决不了你的不开心
还会给你带来新的问题
你可以好好地感受这种不开心
感受下自己此刻内在的需求是什么
如何能够让自己以更健康的方式来满足这种需求
又或者
什么都不做
就安静的发呆或者散步也可以
因为
不论是多么强烈的情绪
都会逐渐消失掉
可能你不要去过度的关注这种不开心
不知不觉这种不好的感觉就突然消失了
你的心情又会重新阳光灿烂起来
人的情绪就像每天的天气一样
有晴天有阴天
有狂风有暴雨
但是只要你知道
不论现在的天气有多么糟糕
只要耐心度过这一个阶段
总会再次迎来阳光灿烂的好天气
