生活处处皆悖论：越是努力掩饰无知，我们就越显得无知；越是想充当成人，我们就越表现的像个孩子；越压抑阴影，我们的表情和行为就越阴森可怖。
因为脆弱，所以我们在一起 是阴影，而非光明，是脆弱，而非坚强，让我们聚在一起，彼此建立起真诚关系。承认失败和绝望，是转变的唯一希望。换言之，放弃希望，才有希望；感受到无能为力，才能获得转变的机会和力量。脆弱和无能为力，会让我们感到绝望。但同时也让我们变得柔软。这是一个至暗的时刻，也是一个绝佳的机会。抓住这个机会，我们就可以敞开心扉，接纳他人对我们的帮助和爱。每个人都清楚地看见了自己的局限和残缺，从骨子里感受到我需要你，正如你需要我，没有任何人可以独自面对一切。维多克*弗兰克所说：所谓智慧，就是知识，再加上对自身局限性的了解。
生活从来都不容易，健康的生活需要尽早看见自身的脆弱，以及面临的危机。看见需要经历三个阶段。第一个阶段是知识的积累，包括我们阅读的很多书，懂得的很多人生道理；第二个阶段是生活的阅历，使我们经历的一切事，遇见的所有人；而最重要的是第三个阶段是要把知识和阅历转化为一种生命体验。被理解的知识，也只有在内心破碎的时候，才能进入心里，最后经过淬炼变成生命的一部分。这就是我所说的生命体验。
真正的领悟不是知识的积累，也不是阅历的丰富，而是在自我破碎的过程中对生命的觉知。这种觉知不是理智上的认识，而是真真切切的感受，从头到脚，从里到外，感受到自我的破碎，以及撕心裂肺般的疼痛，这样的感受总是能给人带来巨变。
感恩日记
感恩思涵老师早上带领大家共读书籍，让我增长知识获得成长；
感恩周总助力我保洁今天又出两单，让我增收；
感恩今天下了一场大雨，让这几天闷热的天儿，凉爽了很多。
冥想收获
今天冥想了5分钟，冥想的时候，关注自己的呼吸，感受气息在体内流动。呼吸之间关注自己身体各个部位，感觉到右侧髋关节有点儿酸疼，感觉脖子有些累。
