一，基本情况

我特别珍惜这次学习机会，也特别相信老师，就是全身心的投入，别的啥都没多想。钱方面，已经叮当响了，光脚的也不怕穿鞋的，人生最低谷的时候，有人搭理我就不错了，就觉得已经是破败不堪的自己，还有啥可怕的？就是不怕思交托。

没有周计划的周总结一直在写，就是复盘自己这一周都干啥了？时间都用来干什么了？重要的，紧急的事？做的好的不好的，哪里需要改善的？每当回顾的时候都觉得自己啥都没干，似乎一事无成，内心隐隐觉得的自己的颓废还是放松？却又觉得自己一直在默默坚持，暗暗的也会为自己庆幸高兴。复盘回看自己一周又一周，会让自己更近的看见最近的自己。内心会有声音觉得，看~停~修正~重新做选择来过，也会同样的模式，同样的结果反复的发生。（现在至少能有够觉察，能够看到）

觉察日记，开始不会写，（没理解，没听懂，也没按要求）然后就像写成了情绪的宣泄。没想要宣泄。一直有在自我觉察，日记有时候写有时候没写没发出去。

读书笔记，开始读那几本老师推荐的书。后来偶尔翻翻。7个习惯共创式教练，少有人走的路，没做笔记。

我就没上过老师的体验课，其余的课应该都上过了。去年参加了一个月的静心营，体验到什么是临在。深度疗愈小组做个案，开始，都不知道个案是什么。只说对自己好，先干了再说，一步步的回看，深挖自己，看到真相，真像（真我假我），真相大白，顿悟了，明白了，臣服了，老实了，平静了，不折腾了，稳当了，老师形容的剥洋葱。严严实实包裹的自己，用手术刀一层层的拨开，有的时候是揭开伤疤铲除烂肉。有的时候是换个心脏，直接来一次大换血重生，为自己刮骨疗伤，看到模式里的，看到从小时候形成的这些信念，有如法宝惯用至今，真的像老师说的模式不变，结果不变。（这么多年一直在走老路，无法突围）自己困住了自己的人生。内心孤独的糟糕的不堪的自己，看到以后，重新选择，就不在内耗消耗纠缠。去的现在的未来的，内在的外在的，自己的他人的人或事，收回自己的力量，坚守自己的界限。做减法人生，当下，放下！

生活里，临在，觉察有意无意随时在做，听到音乐会自动舞起来，看到太阳会觉得温暖，眼睛所看到的一切房，树，天空，车，家具，人，对我来说都是陪伴，不是之前的孤单，触到，闻到，感受到，和以前不一样了，有了新的定义，更积极正向。会听的音乐静坐与阳光临在，睡不着起来静坐感受自己。（有时候似乎能感觉自己的脑电波，耳朵里的血管咚咚跳，数着脉搏血液的流淌，感受着天气冷暖阴晴，静静的夜，窗户缝边儿听风的声音，感受生命的风帆，扭转，风向，感受视频里雅鲁藏布江或是黄河水波涛汹涌的力量）觉得自己该有天空一样的包容，这两天觉得自己像沉在在海洋里，在妈妈子宫里漂浮的沉睡的自己，未出世的自己，觉得自己一丝不挂，什么都不懂，什么都没有。（这两天我都不怎么爱说话，好像词穷了，不会说话了，没有思维了）应该把颓废一词，换成放纵或是更放松自己了，肆无忌惮，一点压力都没有。（取悦自己吧）

二，内圣方面

突然想到老师说的心智模式。应该是心智模式或者是内在的格局打开了吧。我像波涛汹涌浑浊迷乱的水，静下来了，一切就自动浮出了水面。有时候也会成长一点后退两步。慢慢来吧，

卡点，闯事业打天下的力量决心和方法不够。似乎缺一个时机。

三，外王方面，

亲子关系，年前就有和老大吵了三架。主要是他不想去上学了，考车本也没及格。我觉得他拿着我的辛苦钱在挥霍。很生气！

通过个案，新的选择是面对，包容，放手。

更多的是与自己和解吧，就是自己放过自己。

和父母也还好！

依然不想面对回想亲密关系。早起从用力打骂恨中醒来，感觉自己脑神经都要僵直了，熄火。

教练实践，这两天做在单独写！

四，关于临在，觉察，疗愈，生命成长……

体验，我觉得深度疗愈个案就是教练在帮我走临在，觉察，疗愈的循环。

我的体验真的像老师说的，借助九型人格，借假修真，向内探索看到自己，每个人都是一面镜子。体验到老师说的话都是真的。

比如，生活里发生了一件事，头脑会参与，思维自己会有个觉察，嗯？不对劲啊？以前怎么想的，怎么做的？现在又是怎么想的，怎么做的？有时候还会来回拉扯。就拿和我儿子吵架说，愤怒上来那个劲，骂人，会刹车了，内心胸膛的气也不那么大了。很快会坐下来，静坐觉察，然后能看到事情的来龙去脉，重新审视，在做出重新择断，不是原来的老路。

卡点，练习，好好的临在。先感受自己，才能感知他人，才能感同身受。

嗯，就是觉得自己变了。又不知变的地方在哪？自己有感觉在悄悄的变化着，挺好的。

五，希望在助教三阶段得到什么样的支持？

通过老师发的信息，看到三阶段是整合，也特别期待，会是个大礼包。

我希望自己能够更具体更清晰看清人生下半场的方向，打开一扇门，走上一条路，真正的上路，人生的意义使命。

老师，已经在默默支持我这个稀巴烂的生命了，合十感恩！