凌晨3点多，孩子还未睡觉。只看到手机开着，戴着耳机，同时在平板上画着画。
已经连续四天晚上不睡，凌晨无困意，都是在提醒之下才上床睡觉，白天上睡一上午。睡醒之后，一直精神到晚上同一时间。这种情况循环了四天了。
今天凌晨比之前情绪更大一些，不由的想到“如果下学期开学之前解决不了这个问题，新学期要陷入不好的状态了。”心理体验开始紧张起来，肝部略有疼痛感，自已的情绪要来了。安慰了自已一下，最坏的莫过于像现在一样，先来接纳吧。“如果孩子自已不调节，家长再急是没有用处的，除了家长自已情绪坏掉，身体垮掉，对于孩子来说，都没有很大的引导作用。重点还是引导孩子行为和认知转变。”
经过反思，对事件重新评估：孩子晚睡，一定是不困。不困而强迫睡觉也睡不着，反而会引发新的失眠——胡思乱想。如果睡不着，不如就做自已喜欢的事情，直到想睡了，再好好休息。
可作息还是要正常化，不能想睡就睡。事情规律化并不容易，刘德华有句话非常值得借鉴：“把努力当成习惯，慢慢就做到自律了。”青春期的孩子是自律培养的过程，给孩子灌输正确的价值观、人生观和世界观。只说教，孩子不但体验不到被关心，更有可能走向相反的方向，这就是所谓的“叛逆”。放手让孩子自已体验，时间又过于长，也不完全可取。总结来看，就是要边放手边体验边表达边改进，让孩子能够比较快的走向大人们规定的“正轨”。
对于晚睡这件事情，也打算今天就用这种方法谈话，找到解决方法，与孩子共同解决。
加油，希望孩子思考到自已的症结所在，并让家长配合解决。
