2024.7.24  （ 60/90篇 ）

五福陪伴对话觉察日记

姓名：杨淇雯  团名：6团1组

、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、今天在情绪模式上有些着急，第二次上大课，老师在国外给我们深夜授课，我这边孩子一直到十点多才安顿好，坐下开视频认真的听上。

2、今天在语言模式上，当对老大讲完话后，发现是比较着急，不耐烦的态度，还有点说教，立刻意识到，马上转变态度，再从新跟他建立关系。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、赞美淇雯，今天很耐心的跳出老大的控制，用他的方式跟他沟通交流。

2、赞美淇雯，今天很有立场的坚持了自己的意见，坚决告诉老大玩手机的时间。

3、赞美淇雯，时刻都在带着觉知，感动，听到同修分享，感同身受。

感受到自己的使命感起来时，知道自己要干什么时，真的感觉到内在特别有力量。

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、还要聚焦练习专注与界限

2、还要进一步与家人耐心陪伴沟通。

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、上早课学习和训练

2、写觉察日记

3、多和家人深度聆听和陪伴发问

4，安排店里工作

5. 送妈妈去弟弟家

6.约打陪伴电话