练习百度查到的鹰爪功第32天，今天训练心态以放松为主，状态还行吧，不过各处肌肉都有点酸痛。
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第5周，行30度，每周加3，终36
点石内功二式：目前16-19度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第32天，目前重量6.7kg，悬停呼吸次数应为 37-54（今天极限？次，反正没达到标准），待已练44天后，行功法有改
混元指功：明天双手各80遍
辅助练习：仰卧起坐24，俯卧撑36，下斜俯卧撑28，半程屈臂撑46，上下蹲40
