又是一个失眠之夜，依然因为看手机，明明可以让自已慢慢等待睡眠的到来，然后非要听音频，然后越听越清醒，再然后，是凌晨4点才睡，快8点才醒了，再次放纵自己看手机到快8点半才起床，然后一切顺延完成，以为自己会放弃，还是乖乖的完成任务了。
一早上灿烂的太阳，到了午后就变天了，整个天空阴沉沉的，天气预报说明天会下雨了。
早上灸了八廖穴,吃完午饭就给在网上买的荠菜焯水，这次除了盐和油，还放了一丢丢小苏打，据说可以保持颜色，用新买的专门挤蔬菜水的袋子挤去水分，果然很好用，万能的网络，真的是只有你想不到，没有你买不到的东西。
再切碎，放入塑料袋，用塑封机封口，时间已经快2点多了，成功的错过了午睡的时间。
开始艾灸中脘，之前都是坐着，这次干脆躺在沙发上艾灸，果然躺平真的是很舒服的一件事情。
灸完中脘灸关元，然后灸涌穴，再然后就是等到9点半以后才能洗澡睡觉。
完成了30个绕椅背运动，虽然最好每天完成120个，网上的每天最少完成量太多了，自己给自己的要求是每天120个吧，先完成再说，灸结束了喝了米汤，处于可吃可不吃的状态，然后把买了好长时间总是忘记吃的豆沙陈皮吃了。
完成了一个小时的跟练，完成喜马拉雅的自我打卡，告诉自己，放下手机等待睡眠的到来。
努力早睡早起，少看多听手机。
