我的热辣滚烫（24-4-28）

今天没有调休，虽说是休息，但作息时间混乱，都在在想着放假，回家，调休，还有就是减脂比赛的正式开始。

自己已渐入调整，早餐 老样子，鸡蛋🥚，玉米一截，米糊一杯

中午食堂，还是那句，有点丰富，有点多

晚上是放纵餐，直接大酒，肉菜无数，喝酒七两，让减脂无处安放。


但餐后步行，多少抵挡一些热量，晚上步行，没有跑步，虽说强度少了，但，运动总是没错。

今日体重：91.4

今日体会： 运动加强，坚持胜利

饮食干预，坚持胜利

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