今天跟大家分享学习《姿势跑法》的一些体会。
首先看一下之前跑步的一些理论：认为跑步可以分为三个部分，支撑、驱动和恢复。首先我们的身体是一个稳定的状态，腿是起到支撑的作用，然后靠腿来驱动身体向前，最后又恢复到一个稳定的状态。
在《姿势跑法》的观念里，跑步是“一个连续的不平衡状态”，包括三个步骤：关键跑姿（身体核心的稳定和前倾）、前倾落下、上拉。下肢就是落下和拉起，原则上是没有蹬地的这个动作。当然也不是说脚不需要蹬地，试想一下在光滑的冰面上跑肯定是比较困难的。个人认为这更多的是一种理念：靠身体来带动腿，而不是要腿来带动身体。
对我来讲，更重要的是这本书里面一些理念的东西，作者认为我们跑步可以分为三个层次：心智层面---集中精力感知机体的运动状态。心理层面---将长期以来形成的行为习惯和人生态度带到跑步过程中。精神层面---经过长期训练培养了心智、身体、自然天性之间的高度契合。再想一想，其实就是我们常讲的三个层次：术、法、道。
我是一个医生，为什么要去研究跑步呢？因为如果我跑步跑的好，对我做手术也是有帮助的，反之亦然，这就是我们所说的“世界万物合于道”。
