打卡日期：2019年/5月20/日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 278 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 840 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
出差青海，不碰手机。早睡早起23：00–5：17
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 坚持慢跑小运动
* 完成大作文初稿
#父母教练检视&感悟#
* 周一游泳课，孩子放学后先洗澡再马上作业。晚饭前基本完成所有作业。
着手开始大作文写作，态度比较端正，逗妈也予以表扬。
同时，逗妈在悄悄话环节与孩子沟通指出，学校的作业，孩子没有及时记录
等到明天要交，才记起来要及时完成。
这个问题逗妈也在和孩子商量，一起想办法予以解决。
【感悟】
孩子在每个阶段总会出现这样那样的问题。
父母教练要正确面对，发现问题一起改善问题，才是自己和孩子共同提高的途径。
如果发现不了问题，才是真正地问题。
