一听
刘娜老师领读《蛤蟆先生去看心理医生》
第57页，“你长大以后情况有没有变化一些？”
不管做什么，不管说什么，不管是单独出现在父母面前，还是和伙伴一起出现在父母面前，他的爸爸总能找出点什么来指责他。
令人窒息
二读《解码青春期》
今天读的是“与孩子建立良好关系的42个方法”
陪伴青春期的孩子，平等得对待他们，倾听他们的需要，赞美他们的行动，理解他们的想法。
三 泡
听林博士叙事课程第一讲《叙事疗法的哲学观与治疗思路》
1 称呼：老师上课喜欢称呼大家“老师”，尊重中透着一丝严肃，林博士喜欢称呼大家“伙伴”，温和中又有几分亲近。不同的称呼反映出焦点的“理性风格”和叙事的偏向情感。
2叙事理解的心理咨询是福慧双修的历程，也是生命影响生命的幸福工程。生命影响生命，生命唤醒生命，靠的不是热忱，靠的不是愿望，靠的是我们的生命能量，“我们给不出我们没有的东西”。
3活的太平顺，不能成为影视剧的主角。我们生活中的悲欢离合，喜怒哀乐，常常使我们困顿于其中，无法自拔。但正是这些悲与离，使我们的人生带来不一样的精彩。
4不要困于症状，抑郁症的人，情绪低落状态之外，也是一个橱艺棒棒的人，一个手工制作的达人，关注这个人，而不是被某一个症状局限住。叙事学派强调去病理化，认为人有困难是正常的。
四 传递
1“你那么聪明，又有知识，我相信你。”
2关爱自己，量了血压，很是正常。估计是疲劳导致的头昏。
3“描述事实，表达感受，落到品质”
这是黄老师前两天在分享中总结的关于赋能赞美的方式和途径，今天正好有机会，我尝试了一下。
昨天晚上老公有事外出，我给二宝报词语，二宝提出让我给他抄写语文课本里划蓝线部分的字，以前陪大宝做功课时没有这项要求，所以我向二宝确认了两遍，他都一再强调是老师布置的。写好后，又提出让我抄拼音，我这时有点将信将疑了，打电话给他爸爸，他告诉我没听说过这个要求，因为平时作业都是他负责的，我立刻相信了他。擦去了我已经抄写的部分，并告诉二宝我的做法，二宝倒是没说啥，自己写了会作业就收拾收拾东西睡觉了。
今晚我有课，下课后老公告诉我，老师的确有这项任务布置，而且今天的部分他已经帮孩子抄好了。要命呢这个人！怎么办？
描述事实：“我听爸爸说老师的确有让家长抄写的这个作业，昨天是我没搞清楚，写了又擦了，你后来是怎么处理的？”
描述感受：“哇撒，后来自己写的呀。我一开始以为你骗妈妈的呢，真抱歉啊。但是你一句怨言都没有哎，也没有发火，也没有像以前那样气的跺脚哎，你和以前不一样了哎，能控制住自己的情绪了，我很感动呢。你进步非常大噢”
落到品质：“你真的是一个不乱发脾气，能自我控制的好孩子”。
孩子很受用，有点扭扭捏捏，有点不好意思，又有点小骄傲。太可爱了。
黄老师这个三部曲真厉害！
4帮外婆买的厨房用品到了，取了快递给她送过去。不过没安装，太累了，时间也不好安排。
我们是各自安好的一家人。
