曾经和一位朋友聊到关于幸福的话题，朋友说，生活的每一天都是压力，想要幸福，估计得要等到退休之后，孩子自立了，才有可能生活得轻松自在，才能感受人生的幸福时刻。
有人觉得幸福是甜蜜的过往，无法重来，于是我们怀念过去，怀念逝去的青春。
有人觉得幸福是不可预知的往后，于是憧憬未来。而有些人，觉得幸福遥不可及……
如果我们这样定义和感受幸福，那我们终将会错过很多美好的幸福瞬间。
真正的幸福应该是什么样的呢？
在《幸福的方法》里，作者泰勒·本—沙哈尔让我们更好了解幸福的方法，幸福是一种能力，它与状态无关，是我们对幸福的感知力。
幸福是当下的此时此刻，我们每个人都可以获得这种现在幸福，未来也幸福的幸福型价值观。
《幸福的方法》里，沙哈尔教授给我们分析了幸福的四象限，也代表了四种不同的人生态度和行为模式。
第一种是及时行乐型，其人生态度和价值观为“现在幸福，未来不幸”。我们常常听到，人生苦短，要及时行乐，而说的就是这种及时行乐的人，课堂上每次和学生聊到人生理想的话题，学生都不愿意去想未知的往后，在他们看来，当下是幸福的，要及时行乐，未来无常且未知，无法把控，生存压力和困难并存，这也导致现在越来越多的孩子，学生时代沉迷当下的游戏和玩乐，生活得过且过。
第二种是无助型，其人生态度和价值观为“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”。一般抑郁症患者的生活基本都是无助型，对当下和未来都是觉得没什么意思，生无可恋。生活中，还有一类人，属于这种人生价值观，即习得性无助之人 。
第三种是忍辱负重型，其人生态度和价值观为“现在不幸福，但未来会幸福”。有一些人总在等待，孩子刚出生，我们期待着等孩子再长大一些，上了幼儿园就好了，等上了幼儿园，我们期待上小学，中学，高中是孩子的关键阶段，想着陪孩子真正熬过这段时间，就可以真正轻松了。可是，还是依然会操心孩子的大学，工作，结婚，生子。于是发现，生活又陷入新一轮的操心和循环，除了操心还操心，似乎都没有空闲时间，好好看看身边的事。
然而，五年、十年甚至很多年后，依然等不到想要的幸福。
我们总是把幸福寄托在遥不可及的未来，而这样的未来，似乎从未到达。
第四种是幸福型，其人生态度和价值观为“我现在幸福，未来也幸福”。这就是 真正体会到幸福是当下的此时此刻。而每个人都可以拥有这样的幸福感知力，只要我们能够真正用心去感受当下的每一刻，珍惜生活的点滴，在努力为未来打拼的同时，也能感受到此刻付出的快乐。
幸福不是某个终点，而是当下的此时此刻，是生活的每一个瞬间。
即便是我们光着脚丫走在凹凸不平的道路上，我们也可以去感受脚底与地方触碰时的感官刺激，而不是去放大某个部位的刺痛感。
我们的日常生活无不如此，和孩子的相处，我们总是习惯看到不足的一面，却忽略那些更多幸福的时段。
和伴侣相处，我们总是纠结于他身上各自不足，却忘记曾经彼此顾念的美好。
原本很多美好，我们却只对那些伤痛刻苦铭心。就像我们面前摆着一张有黑点的白纸，我们眼里看到只有的那一个黑点，甚至不断去放大，小小的黑点变成很大的黑洞，却忽略周边这一大片的美好。
幸福，就是当下的此时此刻，让我们都能感受每一刻的幸福，拥有获得幸福的能力。
