人到 中年，心最累，情最深，责任最重，苦而不能言，痛而不能语的经历谁都会有。亦如作家梁羽生所言："中年心事浓如酒，少女情怀总是诗。"人到中年，总以为历经风雨，早已锤炼成钢，刀枪不入，百毒不侵。但再坚强的人，也会有脆弱的一面；再刚韧的心，也会有受伤的一天。伤了痛了的时候，已不再向外寻找慰藉，而是懂得向内求，用孤独、读书、运动行走、音乐等方式来疗愈自己最好。
人活着，有些苦，不能说；有些事，不想说；有些人，不必说。心事说错了人，就成了别人的笑谈。不懂你的人，始终都不会去懂。人生是孤独的，唯有独处，才能疗愈庸俗日常。
《百年孤独》里写道：“人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。我们总是想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。或许成年人的孤独，就是悲喜自渡。"因此，到了一定年纪，不要对他人有不切实际的期望。与其廉价的社交，庸俗的饭局，伪装的热情，不如一个人独处，滋养内心，修一颗淡然、坦然之心，让人生更加淡定从容。
单枪匹马的生活其实并不乏味，无人打扰的日子其实格外舒心。
杨绛先生说过："你之所以过不好人生，是因为读书太少，想得太多。"也有人这样说："情绪不好，是因为读书太少。"有一定的道理。书中也许没有颜如玉、黄金屋，但读书却可以让我们提高自己的认知能力，可以帮助我们解决问题，能有助于我们处理生活中遇到的难题。所以，当你焦虑、烦躁之时，不妨静下心来读两本好书，书中的一字一句，未必能帮你解决当下的问题，却能给予你最温柔的抚慰。书读得多了，纵然生活有百般刁难，内心绝对不会慌张。
运动，可以减压，可以治疗焦虑。行走是最好的药。坚持运动，利于身心，养成行走的习惯，终生受益。用脚步丈量大地，行走的过程，就是瓦解压力的过程，也是消解内心苦闷的过程。如果坚持一段时间，身心得以修养，人也就有了重新出发的力量。
音乐疗愈，自古有之。《黄帝内经》中，将宫、商、角、徵、羽五音，归属于脾、肺、肝、心、肾五脏，五音对人体气机的升降、脏腑的条达、神志的摄养有调节作用。历代养生专家庄子、嵇康等都有抚琴辨律的心得。累了困了烦了的时候，就找一曲合适的妙乐，静心聆听，音乐会带给你心灵的放松。
余华说："生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤、痊愈，再受伤，再痊愈。"世上没有不带伤的人，只有不断痊愈的心。
其实，人活着就像一场修行，从不谙世事，到历经沧桑，每个人都要走过这样的过程，而终有一天，我们就会明白，带着伤口奔跑才是人生常态，我们要做的，就是学会一边疗伤，一边成长。
