【1】这是一本向手机宣战的书。
有一件很可怕，很危险的事：一边单手骑车一边单手看手机。
【2】什么是深度工作？
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。
【3】什么是浮浅工作？
对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
【4】荣格的塔楼就是深度工作最好的案例！
【5】通过刻意练习，会增加大脑细胞之间的链接：髓磷脂
【6】为什么要进行深度工作？
深度工作的价值在于创造不可替代的价值。
【7】为什么深度工作很难？
最小阻力原则，用忙碌代表生产力
【8】困难是来自于欲望的攻击
【9】深度工作为什么难？
深度工作是对抗内心向下走的动力。越是轻松的方向，越是熵增的方向。深度工作是反熵增的过程。生命的本质就是反熵增的过程。
【10】践行深度工作的准则
准则一，工作要深入：选择适合自己的哲学，习惯化
准则二，拥抱无聊：学会独处，训练心智，罗斯福学习法，康德自律到极致，
准则三，远离社交媒体，谨慎选择网络工具：二八定律，清理手机中的应用，如何看待工作之余的时间安排，
准则四，摒弃浮浅：浮浅工作预算，要有深度思考的时间，
【11】列出深度工作的清单
【12】复盘总结
1、什么是深度工作？
2、为什么要进行深度工作？深度工作的价值是什么？
3、如何践行深度工作？列出深度工作清单
【推荐词】
当今互联网，智能手机流行，让人们越来越陷入到浮浅，碎片化工作当中，这样的情况非常不利于个人，社会成长和进步。必须要做点什么来改变这一现状，因此这本书就诞生了。
这是一本向手机宣战的书！
