在我没有了解到这个知识点，我跟你的想法是一样的。呼吸这么简单的事，怎么还需要学习呢？
要说到呼吸到底是什么？如何概括表达。对于这个名词的概括会发现，因为生活的大多问题，我们往往容易产生认知偏差。
人的呼吸过程包括三个相互联系的环节。第1个是外呼吸，也就是肺部的通气和换气，肺通气就是把外部的气吸进来，换气，就是把肺部的气排出去。
第2个是气体在血液中的运输，吸进来的气会在血液中进行运输。
第3个是内呼吸，内部组织之间的气体交换。
呼吸在我们生活中是非常重要的。印象最深的，当婴儿出生，护士都会去想办法让孩子哭出声音，意味着一个新的生命到来。而如果孩子不会哭，医生以及父母都会非常担忧孩子的生与死。
说到呼吸，让我难忘的时刻，莫过于去年在健身房的泳池里。因为对泳池环境不熟悉，不小心到了1米8的深水处，加上当时没有用游泳圈，而我又不懂得游泳。
在这样的情况下，我特别害怕，当沉入到了游泳池中，呼吸特别困难，被呛了不少水。越是想往上游，越是往下沉，就连我的呼叫声，都只能在心里呐喊。
特别在那一刻，脑海中一直浮现画面，难道我要因为被水呛到，导致不能呼吸失去了生命，永远离开这个世界了。
好在最后，有人看到正在水中拼命挣扎的我，而我幸运的获救了。
呼吸是能量的来源。要想做好体能，就要做好呼吸的守恒。只要做到外在与内在的统一。有规律的训练你的内在，完成精神的统一。
有效的呼吸方法，有冥想呼吸训练法、运动呼吸训练法、3-3-6呼吸法或4-4-8呼吸法。
学会如何呼吸，能够平静和深度放松，好体能是高效能的基础。
