2023新年伊始，【站桩养正】视频号继续每周日的公益直播，由创始人莫子老师作为博主，围绕站桩中的智慧、经验和心得，与广大桩友聊天畅谈，交流分享，答疑解惑。

元月15日晚，莫子老师带来了以“脚跟点地”为主题的直播，这是农历2022年最后一期的公益课，他分享了功夫圈内的家常词汇“脚跟点地”的涵义，以及如何做到，也提及了做人做事的原则。并借机提前给大家送上了诚挚的春节祝福。

直播中不乏古语、类比、精彩观点和专题论述，值得反复理悟和践行。

重复是学习之母。刻意练习有助于记忆和掌握。

现将直播主要内容和观点梳理和归纳如下。这也是深度学习和思考的过程。在此，非常感谢子叶老师和有机生活桩友分享的完整音频资料。

一、“脚跟点地”的含义以及如何做到

1. 丰富含义。

“脚跟点地”是源自功夫圈里的人，对功夫的一种见地。不用过招，通过几句话就能探测出对方的见地。

如果一个人的功夫是“漂浮着”的，没有“脚跟落地”，只会纸上谈兵，那么，当真正遇到事的时候，他很可能败下阵来。

传统功夫会影响到一个人的信念以及定力。练功夫，讲究的是“立地生根”。顾名思义，就是根基很深，别人“推不动，扳不倒”，这包括身体和内心两个层面。

这说明了，“脚跟点地”的人，有着非常坚定的信念和立场，知见清晰、稳准，见地彻底，站队正确。

“脚跟点地”，就是要做真功夫，当有了定力，就不会被风吹倒和随风摇摆，就会立地生根。

“脚跟点地”，就是要见地清晰、要稳、要准。有了清晰的知见，就会排除不对的见解，没有疑惑。

同时也代表了功夫的深厚，有心神定力，有信心，而不是心神飘来荡去、无边无岸。

虽然外行人从你的话语中看不出来，但内行人和明眼人，通过简单几句话的试探和考察，就明白你是什么样的人。

2. 怎样做到“脚跟点地”？

首先，要树立和形成自己的见地。可以多看老师的书，多看公众号和视频号中的短视频，看直播，多体悟，帮你形成自己的知见。

当你是没有知见的小白，要好好听话照做，守一不二。只要你目标正确，内心就不会乱动。

其次，踏下心来，立住脚跟，不再摇晃，不怕风雨，眼观大道，一步步往前走，静待花开，那么自然而然地花儿就盛开了。

二、古语和精彩观点

1. 除了苦练功之外，还要把脑子的窍要打开，开通智慧，思路变得更活跃，让以前执着的地方得以变通。

2. 从做功夫来讲，真正的功夫和修为很重要，这就是为何要练的道理。

3. 功夫是一个最真实、最诚实的朋友。你多一分努力，它就给你多一分回报；你少一分努力，就会少一分收获。这就是“大道酬勤。”

4. 也许做别的事情可以投机取巧，但做功夫没有取巧，一分耕耘一分收获。

5. 人生充满各种功过是非，真真假假，虚虚伪伪，但是站桩就是如是如实。这样实在的东西，你付出一点，它不会缺少一点回报。

6. 站桩是个法宝，可以修身修心，可以当作好朋友来陪伴。可以用它调节身心，滋养内心，让身体健康、心态良好。

7. 首先知见很重要，知见要彻底，进而行为达到一种结果，即脚跟点地，任凭东西南北风，不动不摇。

8. 内心定力很重要。立定脚跟往前走。风来了不停，雨来了不怕，该行则行，该走则走。

9. 不怕不识货，就怕货比货。

10. 行动第一，避免“一看就会、一练就废”。

11. 站桩，看着样子很简单，但“不追求不执着”很难做到。当真正实现天人合一了，每天精气神很足，就会早晨醒得很早。

12. 我们不是“一言堂”，大家说好才是真的好。既然大家都说站桩好，你应当把你原来（不稳、不准、不彻底）的知见要打掉。

13. 一法不立，万法不容。

14. 没有规矩，不成方圆。

15. 虽然练了，可能还没有多么好的改善，但是如果不练的话，身体可能会更差。因为站桩是几千年印证了的，一定要有信心，不能因个人的感受就忽视了它的价值。

16. 通过站桩收获的能量是生命体自己的，不是别人的。它能帮助你提高免疫力，没有它，可能情况会更糟。谁也说不准下一步就是好的，人生无常嘛。

17. 2023年，立定脚跟往前走，既然站桩是好事，把心横下来，干就是了。

三、专题答疑和论述

1. 我“阳”了或病了一场，练的功力全损耗了；或者练了还是亚健康，这怎么理解？

答：第一，有的东西是日积月累的。

第二，反过来想想，如果不学不站不练，身体是否还是这样呢？或者说，身体会不会变得更差？

第三，站桩给了我足够的资本，就好像攒了很多钱，这次病了就相当于用钱消灾了，哪怕我现在能量被消耗了，或者还是亚健康，但是在我艰难的时候，帮助我过关了。站桩培养出的能量，承担或抵消了外来的负能量。

2. 站桩总是心静不下来，怎么办？

答：一年的树、两年的树、十年的树，它们虽都是有树根，但区别是什么？十年的树根与刚种下的树根有什么区别？百年大树的根基能不能定下来？如果你浮躁也罢，静不下来也好，就从这个例子中去悟就可以了。

3. 我喜欢太乙桩，和谐自然。

答：是的。功夫首先要有一，要守一才能有二。一法不立，万法不容。开始没有规矩，不可能成为方圆。

练功入门要从独立守神的一开始，没有一就没有二。到了太乙桩就不能执着于一了，它要生长变化，生生不息，生生不已。

太乙桩是生生不已的桩，我们不能一直做种子，一直做小树，它要生长，这是三维空间乃至自然的法则。

4. 站桩总是没有感觉，怎么回事？

答：不能着急。人的体质不同。有的人不怕痛，有的不怕痒，但用刀子割肉皮下去一定会流血，因身体有这个特性。

不管有没有痛痒，里面的东西坏了就是坏了，只是你没有感觉到而已。有的人身体好与不好都没有感觉，感觉只是一个触，不能以这个来衡量。

比如，你坐在高速行驶的车里，会感觉车没动，但实际上可能是车子性能好、运行平稳的缘故，而并非真的车静止不动。再加上（练功）时间还比较短。

万丈高楼平地起，哪能一开始就如何如何呢？

已经有无数桩友有很多收获，但少数人仍然是无痛无痒，没有感受，要“不执着、不追求”。如果追求这些结果，就成为我们的障碍了。

我们走在路上，风来了，只是吹到我身上而已，再绕也是有风（即绕不过去，那就迎接呗）。

人生路上有各种各样的感受，同样，站桩的路上也是有着千般感受。

但在我们行走的过程中，不要跟感觉过不去，不要在感受上去计较，不被感受这双“眼睛”所见到的、不一定是真实的东西去障碍我们，从而影响了走路。

如同在高速路上开车，眼睛只看前方大路，所有路旁的花草树木景象，都会从车旁飞逝而过，都是过眼烟云，但在路上一直是眼观大路往前走。

5. 如何更好地体悟？

答：体悟来自行动，体悟来自实践。从思维意识上的理悟，到身心的体悟，都要通过练。在练中开启身体的智慧和灵性，身体会去感受，身体会开悟。

四、我的收获和行动

1. 明白了“脚跟点地”这一词汇的意义。

我们练功修为，既不能做南怀瑾先生笔下的“老好人”，也不能做被佛印禅师批阅的东坡诗偈中的“八风吹不动，一屁打过江”的这种人。而是要拥有坚定信念，清晰和彻底的真知灼见，专注一门，守一不二，向着认定的方向笃行。

2. 深化了对站桩正作用的认识。

首先，站桩是贴身的、真诚实在的朋友，其次，即便我没有任何感觉，也不要因此而阻碍练功前行。再次，站桩虽不是包治百病的神功，但它所培育的正能量能强健生命，帮助和赋能我们度过艰难险阻，抵御和承担外来负能量的侵袭。

3. 通过日日功，努力做到“脚跟点地”。

站桩是练的功夫。不仅练习小功法让脚跟点地，更要让内心实实在在落地生根，坚定不移，一门深入，笃行不殆。天天站桩，勤练不辍，一路精进，向着三年一小成目标进军。

直播的最后，莫子老师送上新春佳节的衷心祝愿：

“祝每个人，在新的一年，脚跟点地，立定方向，向人生的身心健康的康庄大道上前行，静待春暖花开，人人健康，人人吉祥。

提前给大家拜年！祝大家安安稳稳，平平安安，如意吉祥！”