一定要把自己救上来。一旦觉察到自己的状态不对，一定要尽快调整改变。你不能因为某些事，某些人影响太久耽误自救，过于被动、过于较真也是一种心理困扰。

人生是长期的竞赛，做好情绪管理非常难。唯一方法就是自省自救自修自渡，减少不切实际的欲望和贪婪。该断的人事物断掉，优化自己的能量场，专注自己的路，好运都在来的路上。

一个人如果想自救，总会找到方法救自己。

作家雾满拦江认为读书有五个层次：

第一层：纯娱乐小说，读自己喜欢读的书。

第二层：传统经典小说，读对自己有用的书。

第三层：进入史哲领域，读有价值的书。

第四层：进入思想领域，读有延展性的书。

第五层：就是形成自己的思想体系，并依据自我体系构建新的阅读书目。

虽然喜欢读书，却不知道怎么给自己定制书单，通常都是遇见什么，喜欢的、感兴趣的就开始阅读。

时常觉得自己读书很零碎，但是总也找不到原因和方法。可以参照一下他人对读书的看法。