请用10~15分钟的时间，
完成“津巴多时间观量表”测试。
（参考五种时间手册）
从今天开始，我们进入了一个新的单元——时间花园的最优解。
这一课叫“时间实验室：津巴多时间观”。
为什么叫实验室呢？因为既然研究时间管理，我们就希望了解，都有哪些前辈在“时间”这个领域深入研究过，又得出过什么结论。从某种程度来说，也是五种时间体系诞生的土壤。
你会发现前面学习的关于五种时间的一切，背后其实都有着很确切的科学和心理学支撑体系。而且面对自己的时间花园，你也会自然而然地得出一套最优解决方案，这就是时间观的作用。
首先，我们先来看津巴多是谁？津巴多的时间观又是什么？
津巴多时间观与五种时间
津巴多教授的中文译名叫菲利普•津巴多，是一位世界级的心理学大师。他有两项非常著名的研究，第一项可能很多人听过，也被改编成了电影，那就是“斯坦福监狱实验”。是为了研究环境究竟可以在多大程度上改变一个人的行为，甚至让一个“好人”变成恶魔。有兴趣的可以去看看电影，今天我们主要说的是另一项，由津巴多教授提出的——“时间观理论”，也叫作“津巴多时间观”或者“津巴多时间心理学”。
津巴多教授在书里这样说：“决定命运的不是性格，而是你独一无二的时间人格。”
所谓“时间观”就是这个“时间人格”，它指的是一个人看待自己人生中过去、现在和未来的态度。津巴多认为，在生活中一个人做出怎样的选择，归根结底背后都取决于TA有着怎样的时间观。
这句判断听上去非常绝对，那时间观真的这么厉害吗？
我认为真的有这么厉害。怎么说呢，大家可能都测过血型、星座、命理、紫薇斗数、塔罗牌，科学点的可能还测过九型人格、十六种职业测试。我也测过，这些东西有的真的很准，但问题是它没有标准答案和最优答案，测完了你还是不知道如何做。所以“津巴多时间观”的厉害之处就在于，它不仅仅给了我们看待时间的方式，以此发现自己的时间人格。更重要的是，它提供了一种最优的时间观配比，可以帮助我们找到时间花园里的最优解。
在津巴多最优时间观的基础上，我们可以找到时间花园的理想模型。
接下来我们就来看，什么是“津巴多时间观”？再了解什么是自己的“时间观”，再看怎么改变自己的时间观？
津巴多的六种时间观
在今天我们就可以了解到自己的时间观，只要完成课后的“津巴多时间观量表”这个课后作业，或者手头有练习册的就可以直接填写和计算了。
所有人的时间观都会被区分为六种时间观，并且每一种时间观都会有相应的分值。大家需要注意，每种时间观都会分别导致不同的行为和决策模式。这六种时间观分别是：
1、积极的过去时间观
2、消极的过去时间观
3、享乐主义的现在时间观
4、宿命主义的现在世界观
5、未来时间观
6、超未来时间观
我们一个一个来解释。
【过去】
按照过去、现在和未来的顺序，我们先看看前两种以【过去】为导向的时间观。
第一个 积极的过去时间观。
拥有这种时间观的人，往往聚焦于过去美好的回忆，每当TA们回顾过去，那些令TA们快乐的部分会率先浮现出来，TA们会认为自己度过了一段快乐美满的人生，并为此满足。
这样的人非常喜欢做的事，就是收集整理过去的照片、纪念相册，清楚地记着和参加纪念日活动，怀念过去和童年，感慨“以前的日子多么美好”。比如我们大家都熟知的动画人物“小丸子”就是典型的积极过去时间观人格，她说过这样一句话：“幸福就是虽然贫穷，但是大家都很健康啊。”
大家看，拥有这样时间观的人，即便是经历过巨大挫折，也会对以往生活充满感激之情。所以TA们普遍给人的感觉是积极乐观、内心温暖、充满爱心，也能够在过去的美好中汲取能量，活得快乐又满足。
第二种 与之相对应的就是消极的过去时间观。
这种时间观的人回顾过去，会感到经历的一切都很糟糕。能先想到的都是一些不快乐的回忆，要么沮丧，要么悔恨，总之可以用难过、不愉快来概括。
有一部日本电影很多人应该都看过，叫《被嫌弃的松子的一生》。主人公松子在去世之前，曾刻在墙上一句话：“生而为人，我很抱歉。”这就是消极过去时间观会产生的念头。可以说，这样的人在外人看来活得非常消极、不快乐、郁郁寡欢，同时也很容易有自卑、迷茫和怀疑人生的情绪出现。
整体来看呢，这两种以【过去】为导向的人，共同点是更倾向于不断回忆过去、更守旧，更传统。TA们不喜欢创新，喜欢维持现状，因此也会失去很多突破和体验的机遇。但也因为TA们不给自己太多冒险的机会，对于TA们而言，压力和焦虑感都不会太强烈。
【当下】
接下来我们看两种聚焦在【当下】的现在时间观，分别是享乐主义的现在时间观和宿命主义的现在时间观。
第三种 享乐主义的现在时间观
这种时间观的人呢，最讲究”及时行乐，及时满足“，喜欢刺激和冒险，不喜欢自我约束。每天的安排充满了好玩时间，有报复性好玩，也有满足好奇心的好玩，也可能有创造性的好玩。如果用一句诗来描述就是“人生得意须尽欢！”
这里我们也有一位很著名的代表人物——加菲猫，加菲猫说过一句对享乐主义现在时间观描述，非常恰当的话，它说：“今天吃得下的，千万别留到明天。”
我们自己在成长中真的很羡慕这样的人，也挺喜欢跟这样的人一起玩，为什么呢？因为TA们能够享受当下，可以不去想未来，放开去玩，并且玩的很快乐，还能带着你一起玩，比如来一场说走就走的旅行。这样的人呢虽然生活风险比较大，计划性比较差，但是他们此刻当下是真的会很开心。
第四种 宿命主义的现在时间观
另外一种以现在为导向的时间观，就是宿命主义的现在时间观。
那什么是宿命主义呢？就是“我命由天不由我”，TA们认为人的一生早已在出生之时就注定了，做什么都没太大意义，因为无法改变。
举个例子，比如你考试考了很多次都没有通过，非常难过，别人安慰你的时候会说：“这能怎么办，这都是命啊。”这一句话就否定了你努力的价值。或者当你的性别是女性，你可能会经常收到什么样的建议呢？就是说你要找稳定的工作，你要岁月静好，你要早点找个人嫁了。这种传统价值观就是宿命主义，认为女性生下来就是注定要成为这样的人，努力没有任何意义。
这里提醒各位，努力回忆和重视一下这种时间观的表现形式，凡是认命、停止努力或放弃，几乎都是由宿命主义现在时间观决定的。
并且值得注意的是，这种时间观在我们的日常交流中出现的频率非常高，因为很多时候人们会把一个人的成功归于“命好”，失败归于“命里没有”。所以如果人到中年，当你已经认为自己对自己的生活无能为力的时候，最容易认命，这和我们之前提到的“习得性无助”属于类似的情况。
那综合来看，以【现在】为导向的两种时间观，虽然能够做到全身心享受当下和安慰自我，但缺点是欠缺规划和想象未来的动机，容易被短期利益诱惑，从而渐渐失去用行为改变命运和未来的机会。
【未来】
最后我们来看，以【未来】为导向的两种时间观：未来时间观和超未来时间观。
第五种 未来时间观
可以说这是打卡族非常熟悉的时间观了。
这种时间观的人，喜欢把眼光放长远，最擅长的事就是做计划和延迟满足，并且相信能够通过自身努力实现目标。所以TA们能够乐此不疲地锚定计划、制定计划、执行计划、实现更高目标。也就是我们说的“自律”和“长期主义”。
当然这种时间观也会走到比较极端的阶段，可能会认为停下来享乐就是浪费时间。我们愿意参与打卡，愿意选择一个喜欢的100天计划，用100天做一件事，其实就是具有这种未来时间观的体现。包括我们大家比较起日记本，更喜欢使用效率手册，因为效率手册是用来计划未来的，日记本是用来记录过去的，这就是它们的区别。
但是这里也需要大家注意和共勉，那就是未来时间观较强的人，会容易出现什么问题呢？
就是这样的人特别容易焦虑，因为总是盯着未来那个还没达成的目标，很难在当下就感受到快乐，玩也容易玩的不尽兴。
因为老是怕未来不来，或者怕未来不如我们期望的那样来，更怕是因为自己不够努力，未来才不来的。
未来时间观的人，会因为什么东西不开心和愧疚呢？
会因为觉得自己不够努力、目标不够高远而愧疚。很多时候也会为了未来成就牺牲当下的快乐，忍住各种吃喝玩乐，甚至是牺牲掉和好朋友、爱人、亲人共处的时光。
第六种 超未来时间观
什么是“超未来”？就是“来世”、“转世”，所以一般有宗教信仰的人就是超未来时间观者。TA们会认为，我此生此时做的事情是为来生服务，会相信轮回转世。所以今世的种种行为，都是为来世更好的生活做准备做计划。但是在时间管理中，我们不讨论超未来，我们只讨论此生此世的幸福。更具体的内容，如果你有兴趣，可以找到《津巴多时间心理学》这本书来看。
以上就是津巴多的六种时间观的粗略说明。
大家会发现，其实我们的很多行为看似是单一事件，其实背后和时间观都有着紧密的联系，比如我们的健康程度、恋爱和婚姻、财富的积累，甚至于日常生活中的小选择，背后都有着时间观的影响，这一部分我们放在明天再来学习。
今天我们学习的重点：是需要理解、消化，这六种时间观的典型特征，完成作业卡上的时间观测试。明天我们会在测试结果之上来解释时间观到底是如何影响和塑造一个人。
Day 78
请用10~15分钟的时间，完成“津巴多时间观量表”测试。（参考五种时间手册）
一、积极的过去时间观
Yes.历过巨大挫折，也会对以往生活充满感激之情。
二、消极的过去时间观
No.
三、享乐主义的现在时间观
No.
四、宿命主义的现在世界观
No.
五、未来时间观
Yes.
喜欢把眼光放长远，最擅长的事就是做计划和延迟满足，并且相信能够通过自身努力实现目标，所以他们能够乐此不疲的锚定计划，制定计划，执行计划，实现更高目标，也就是我们说的自律和长期主义。
未来时间观较强的人会容易出现什么问题呢？就是这样的人也就是我们特别容易焦虑，因为总是盯着未来，那个还没达成的目标，很难在当下就感受到快乐，玩也容易玩的也不尽兴。
需要与③享乐主义相结合
六、超未来时间观
No.来世太遥远，我先修好今生。
