✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上6点20起床，晚上10点30睡觉
晚上睡得还行，一觉睡到6点10，被闹铃闹醒。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋白+1个小包子+1杯豆浆
午餐：白菜煮面条
晚餐：鹅蛋蒸燕麦+白菜
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午500+，下午500+，晚上500+
全天喝水量1800，很不错的一天。
4.运动健身，完成✅
健身1小时以上，走跑步机47分钟，运动完成得很好。
5.读书学习，完成✅
读书30分钟。
6.复盘打卡，完成✅
小结：又是健康自律生活的一天，越来越喜欢这样健健康康的生活。这段时间最大的问题就是睡眠，时好时坏，好的时候能一觉睡到天亮，不好的时候辗转难眠，希望能在自己的调理下，慢慢地变好起来。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
走路1小时以上
❤️5.读书学习
30分钟以上
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
