1月17日西湖跑步打卡11.51KM

今日最高气温20度，晴天。现在这天气让人已经忘记了这是冬天了。快赶上夏天的感觉了。不过早晚温差还是比较大，穿衣要注意，不然容易感冒。

今日跑步11.51KM，用时1小时19分，平均配速6分55秒。配速不超过7分，就是好成绩。

1月跑步第9次，累计跑步103KM，本月基本目标100KM，已经达成，下面向着月平均目标168KM努力。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月按计划还能跑步8次，所以只要天气好，那基本上是可以完成200KM的目标。

老铁们，今天你跑步了吗？

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