一、约练第303次，角色咨询师。约练收获:
面对处理情绪的来访者，保持中立、未知、好奇的立场，倾听、共情、具体化，小心的澄清确认，来访者在表述的过程中就会有很多的觉察和反思。
很喜欢聆听来访者的生命故事，来访者是自身问题的专家，那么不容易但依然尽力调整着自己，被来访者那种发自内心的力量感染到了，也学习到了。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、下午爱人给我打电话，他竟然能够听到我的疲惫，关心的问我怎么了，感觉又被温暖到了。
这事让我觉察到会不经意间工作中的情绪状态传递给最亲的人，这也是因为有安全和信任在，但带给他们的是什么?对我们的关心的担心，家是温暖的港湾，能够给到自己支持和力量，但还是尽可能的不要把工作情绪带回家，这需要有觉察，做好区分。如果一时做不到怎么办?也可以开诚布公的跟家人一起探讨交流，总之不要不明不白不清不楚的带着情绪去相处。
