day114晨间日记

2022年10月13日，星期四。

昨晚晚上不到十点休息，今早六点二十起床。平躺入睡第42天。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴》5不到一个小时，步数过5000，晚上下班后走路一小时，顺便买了点菜。

好久没有运动了，今早肩部运动10分钟，不在多，在于发自内心的坚持。

今天早餐是豆浆和鸡蛋饼。

通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做一份早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。

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