镜子训练营的家人们，大家好，上午好，我相信每一个人已经开始做练习了，根据第一天发出去的音频已经开始，嗯，去训练，然后看着镜子当中的自己，不断的重复那句话，我相信你已经有一个自己的感觉了。
那在这里我跟大家说一声，我们真今天的整个一天都是训练第一天的内容啊，今天第一天，整个儿今天一天都是训练第一天的内容，你可以一直训练到明天早上九点以前，都是在训练第一天的内容。
那在第一天的当中呀，我们有四个小部分，有这个训练的方法，会指导你怎么样站在镜子前说哪句话，第二个会做好记录，你把在镜子前说，在不断的去说那句话的感过程当中有什么样的感受，最重要的是把这个感受写下来，还有就是有个静心啊，静心最好是晚上做，躺在床上的时候打开啊，打开这个音频去听就可以了，那还有一个心灵啊，这个语言，你去这个好好看一下，这这是这个第一天的修炼主题。
那明天九点以后啊，是做第二天的内容啊，明天九点以后做第二天的内容，大家选择做的时间呢，你可以是早晨做，比方说有的我九点以后我愿意，中午我我休息的时候做一做，晚上做一做，或者第二天早晨我也做一做，总之是做的是第二天的内容就好了。
大家呀，把一定要做好记录，这21天，我们从第一天开始就好好的做好这个记录，去全然的投入其中啊，投入其中，我相信这个21天会有一个不一样的感觉出来。
