21天的冰山营今天结束了，我的内在有着很大的变化，我自己是能深刻得感觉到的。这期冰山营我觉得真的让我成长了，有一种一直期待的那种有变化的感觉。
在冰山营开始的时候我是无比痛苦的状态，正经历着和老公的剧烈冲突，而且这样的突破是经常会爆发的，我记得那次冲突我哭得不成样子，我无比抓狂和痛苦，我对我的婚姻是绝望的。而21天后的现在的我能够感觉到家庭的幸福了，虽然还需要继续努力，但我看到了幸福的方向，也看到了幸福的样子。
21天的冰山营里，我看到了我对先生的应对姿态从百分百指责——撒娇式指责——一致姓撒娇——又到最后的一致性。每一步的变化在我每天写冰山的过程中这点小小的变化都被我发现了。
我以前看问题觉得都是先生的错，而写冰山后我看到很多冲突的原由是我缺失心理营养，我看到自己内在小孩，当去向内看的时候，不再执着事件，不再执着他错，我看到了自己，方向变了，事态小了，痛苦小了。以前也听说过向内看，但不知道怎么看，感觉冰山这个工具像一条通向内心的路，把我从向外看的路拉向了这条通向自己内心的路，我看到了自己的需要，我也知道如何去满足自己的需要，有时候我也会借助外来的力量来满足自己的需要。
我觉得自己终于有跨越式的进步了，知道了看问题的根源是什么意思了。
假如再次回到那次痛苦的吵架，在那个有情绪的当下，我能体会到老公指责我是因为老公有了情绪，老公有了受伤的不舒服的感觉，他的渴望是我停止报怨来满足他的需求，也许我能停下来先满足他的渴望，我就不会再跟他吵架，不再非要说是他不可救药。
即使我没有这样，我能知道老公开始看手机后我的情绪是愤怒的，我的观点是说说饭菜怎么了，我的渴望是被无条件地接纳、被认可。我能知道老公那个时候是受伤的，他没有办法做到无条件接纳我的，我就释然了，就不会那么痛苦了。
现在我已经能把很多也许会发生的吵架通过写冰山把吵架避免了，也大概知道了，吵架根本不能解决问题。今天中午我在洗碗的时候脑子在想，他没有满足我的期待的时候一定是我还没有满足他的期待，或者说我多多接纳他一些，也许他会感觉得到，每个个都渴望被无条件接纳，那也算是满足了他的渴望。
我终于不再是那个指责、吵架的固有模式，那个恶性循环的模式。
我的家庭也有了很大的变化，以前呢吵架是经常会爆发的，很多时候都是我主动挑起来的，我对他的不满意无法消除，就会攻击他。现在虽然我还会有抱怨他的时候，但我会走走冰山，看看内在的小孩，我会听听课提升能量，然后去做一致性沟通，然后就这样就把一场吵架扼杀在萌芽阶段。
我也看到了老公的需求和渴望，尽量满足他的需求，这样子我们肯定比之前和谐多了，我感觉我长出了一双慧眼，一只看我，另外一只看他。现在我能感觉到幸福的味道了，以前总是抱怨加吵架，现在有更多的甜蜜和幸福。
我对孩子们吼叫的时候也少了，因为我知道是我自己的安全感不足，总之我变了，我不总是觉得都是别人的错，我多了一个思维模式，那就是冰山模式，哈哈。
同学们也觉得走冰山很好玩，有的同学和我一样的收获，体会到后知后觉到当知当觉的美妙，有的同学理解了妈妈和妈妈和解，有的同学也和我一样从以前比较久的的冲突到一个冲突很快翻篇，有的同学和自己和解了也和冷战的先生和解了，有的同学对儿子更加理解了更和谐相处了，有的同学感悟到给亲人祝福而不是牵挂和担心……每位同学都有很大的收获。
最后用萨提亚的诗来结束我今天的分享。
【当我内心足够强大】
——维吉尼亚·萨提亚
当我内心足够强大：
你指责我；
我感受到你的受伤；
你讨好我；
我看到你需要认可
你超理智；
我体会你的脆弱和害怕；
你打岔；
我懂得你如此渴望被看到。
当我内心足够强大：
我不再防卫；
所有力量；
在我们之间自由流动；
委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦...
当他们自由流淌；
我在悲伤里感到温暖；
在愤怒里发现力量；
在痛苦里看到希望。
当我内心足够强大：
我不再攻击；
我知道；
当我不再伤害自己；
便没有人；
可以伤害我；
我放下武器；
敞开心。
当我的心柔软起来：
便在爱和慈悲里；
与你明亮而温暖地相遇；
原来，让内心强大；
我只需要；
看到自己；
接纳我还不能做的；
欣赏我已经做到的；
并且相信；
走过这个历程；
终究可以活出自己；
绽放自己。
谢谢大家，我的分享结束了。21天冰山营结束了，但对我来说才是刚刚开始。下一期的冰山营我还要参加，因为我想更多了解自己，了解伴侣，了解孩子。只有了解自己、了解别人才能创造和谐的幸福家庭。
这一次冰山营我是为自己而来，因为我太痛苦了，下一次冰山营也要为我自己、为先生、为孩子而来，因为当我痛苦的时候我不可能带给他们快乐，他们也受苦了。
好的，我的分享结束，非常感恩这期冰山营，感恩冰山营的创世人吴院长，感恩所有带组老师，感恩一起学习的伙伴，感恩互联网。
冰山营让我收获很大，如果你也想改变自己，也可以一起参加第三期冰山营，感学学习冰山是人生必修课！
