一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
7分。本周第一象限时间5分，第二象限时间1分，第三象限时间2分，第四象限的时间2分。这周妈妈病了，除了上班大部分时间都在家里面对父母，陪伴父母，感受到我对他们很冷，不想参与他们之间，他们一直在吵架，因为治疗方式的问题，我就是想躲开，他俩互相都给对方告黑状，我夹在中间没有能力处理，想躲开又躲不开，感觉好难啊，心好烦。好在我感觉一直在触及到内心的感受，以愤怒为主，也是敢面对愤怒的时候了，功课来了不想逃跑了，本来想他们自己的问题让他们自己解决吧，我做一个旁观者，做旁观者也很难受，评判自己的冷，感受小时候他们对我的冷，看到妈妈也在经历自己小时候那种经历，就想让她尝一尝我当初没人在意的感受。我看到了小时候，看到了那个哭都没人在意，还被要求收起来哭腔，情绪要正常，被提问知道自己哪里做错了么，还要停止情绪去做该做的事情。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
知道愤怒是我要面对的功课，我现在卡在这里。愤怒里面有力量，愤怒在我身体里，阻碍了毒害了我去感受自己，也没有力量往前走。
