22日清晨，“教育行走”活动会场中，张文质老师关于《值得每个人思考的“人生完成度”》的分享，如清风入怀，引人叩问生命本真。其言谈间的深刻洞见，为我们打开了一扇重新审视生活、探寻成长意义的大门。

一、生活：挣脱桎梏，锚定价值航向

“好人要联合起来做好事”，张文质老师的这句话如同一束光，照亮了“君子坦荡荡，小人长戚戚”的混沌迷雾。在生活中，我们常常被他人的言论所裹挟，却忘记了在“自食其力、衣食无忧”之外，更应追求有品质、有意义的活法。

张文质老师坦言自己唱歌五音不全，但徒弟却评价道：“不是你五音不全，而是你没有找到适合自己唱的歌。”这正如古人所言“天生我材必有用”，每个人都有自己的闪光点，不应被片面的评价所困。我们要学会多给他人正向反馈，更要让自己的生活锚定价值——即便身处困境，也要主动定义“有意义”，这才是掌控生活的姿态。

在教育生活中，我们更应如此。不能只用负面标签评判学生，而要善于发现他们的优点并及时鼓励，让自己的话语成为他们成长的助力，这亦是为生活注入价值的一种方式

二、身体：以“活态”筑牢自由根基

“身体强壮、行动自如，健康无碍”，这是张文质老师强调的生活底气。走进教育行走夏令营的孩子，无疑会更加健康，他们变得皮肤黝黑，牙齿洁白，眼睛明亮，浑身有劲，恰如“少年负壮气，奋烈自有时”。

不要把健康完全归咎于“遗传”，张文质老师分享道，自己90多岁的父亲，不抽烟不喝酒，生活规律，坚持骑车锻炼，还是个“体检爱好者”。他提醒我们：不要迷信遗传，关键要看自己为身体健康付出了什么，从而赢得身体的“自由”。

这种自由，是晨起锻炼时的呼吸畅快，是为热爱奔赴的有力步伐，是最实在的“生活资本”。对于教育者而言，保持身体的活态，才能以更饱满的精神传递知识，影响学生。

三、寿命：挺住与传承，延展生命温度

“活过平均寿命”不仅仅是生理上的存续，更是生命韧性的彰显。要想提高中国教师的平均寿命，我们每个教师都肩负责任。

“挺住意味着一切”，生病时积极吃药是面对的态度，而生养后代、见证“孙儿一周岁”，则让生命在传承中寻得深远意义。正如“薪火相传，生生不息”，生命的延续在传承中愈发厚重。

我们总在忙碌中忽略这份循环的温度，若能多参与、多感受，平凡的日子也会因传承变得厚重——这是生命延续的浪漫，也是“人生完成度”里温暖的注脚。教育，传承知识与精神，更是在延展生命的价值，让一代又一代在文化与智慧的传递中感受生命的温度。

四、自我实现：与“先天”和解，奔赴“完成”之路

张文质老师毫不避讳地自曝成长短板，让我们看清人都是“长板与短板的综合体”。不要被“天才标签”所绑架，关键在于何时觉醒“培养自己”的意识。“你的一生要靠自己来成全”，正如“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，人生就是一个不断完善自我的过程。

“成为完成的人”，就是要将天赋与努力融入岁月，莫等老来徒留“天赋未用”的遗憾。要常叩问自己：“人生完成了吗？天赋用尽了吗？”每个人都应努力，竭尽全力去培养自己。

在教育中，我们也要引导学生认识自己，发挥长板，努力成长，成全自己的人生。

五、职业：从“职业”到“命业”，活出平凡伟大

“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的教育浪漫，让平凡的职业焕发出伟大的光芒。不要被“无组织、无职务，无课题、无奖项”所困，教育的“不朽”不在于头衔，而在于课堂上点亮的生命、写下的文字、传承的精神。

每个人都是一个“小宇宙”，即便从事“无待”事业，只要怀揣热爱与关怀，也能活出职业的厚度。让“立德、立功、立言”融入日常，这是张文质老师给教育者，也是给所有人的启示：职业不止是谋生的手段，更是实现生命价值的道场。

聆听张文质老师的话语，仿佛经历了一场深刻的“生命反思”。我们总是在“有待”中焦虑，却忘了“无待”的力量——身体的活态、生活的价值、自我的成全，本就该挣脱外界的枷锁，由自己定义。

无论是教育者还是普通人，若能习得这份“生命自觉”，用行动滋养身体、构筑生活、追求成长，让“人生完成度”牢牢握在自己手中，那么即便平凡，也能活得热气腾腾。这大概就是张文质老师的分享，馈赠给我们最珍贵的成长指引。