12月19日觉察日记
姓名:吉梦婷
所在团队:4组
我目前判断我的颜色偏好是:黄色
1、关于过去的自己:
❤①从小到大我习惯怎么说话
有事说事，对家里人不太撒娇
❤②从小到大我习惯有哪些情绪状态
性格比较内向，都是哥哥姐姐带我玩儿，哥哥姐姐主动，我被动
2、当下对今天自己的觉知
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?
② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?
❤③我今天有哪些负面的情绪?
陪伴姐姐看病，医院人太多，每个环节都有很多人排队，不耐烦情绪出现（只是对环境，没有对姐姐不耐烦）
❤④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?
对于家人，不太说甜言蜜语，往往用行动表示关心与陪伴。
❤⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?
想到姐姐一个人从老家来成都看病不容易，我多些耐心与陪伴，不能改变环境就适应环境，老老实实排队办事儿，和姐姐摆些龙门阵。
❤3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?
和家人链接多一些，多一些寒暄交流，爱流动起来
多注意家人身体健康，少去医院
