一、个人健康及美貌计划
1.健身：散步
2.早睡早起：每晚22:00睡，早上6:30起床
3.每日冥想
4.晴天晒太阳
5.每日泡脚（同时进行头发护理和眼睛护理）
6.每餐7分饱，戒糖
7.早晚认真护肤
8.睡前1小时不玩手机
二、职业发展
1.简书日更7天
2.小红书发图文若干篇
三、家庭生活
1.和张先生压马路、逛超市
2.周末回爸妈家吃饭
四、个人成长及自我实现
1.临摹石膏小熊3个
2.一格插画年课全部临摹完成
3.构思画展草图初稿
4.刷考心理健康咨询师证试题
5.读书《焦虑症的自救·实战篇》若干篇
6.趁早古典音乐沉浸学习并打卡7天
7.每天写五年小日记
