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IP属地：宁夏
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和时间做朋友 | 如何提高时间管理和效率管理
张萌的金句： （1）对自已负责，就是要对自已的时间负责 （2）你如何过一天，就如何过一生 办营初衷： （1）有效抗击拖延症，低效，无法坚持，懒癌...
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遇到孩子不听话｜父母应该怎么做？
（1）父母如何正确的表达情绪。我很激气的时候会换爸爸来沟通此事，或者会直接讲：你的行为好过分，妈妈很生气，我要走开一下冷静，冷静完再回来 （2）...
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黄彦蓉健康学|鱼油
一．鱼油别名多不饱和脂肪酸 （二十碳五烯酸EPA /二十二碳六烯酸DHA） 1.特点：因为不饱和 所以容易被氧化 如何保护有效成分，防止被氧化。...
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黄彦蓉健康学|铁的重要性经常被忽略，你懂铁吗？
铁是被我们经常忽视的一个重要营养素 一．如何判别铁的缺乏 （1）看口唇：缺铁，唇缘不清晰 （2）看结膜：缺铁，眼睑颜色浅淡 （3）看甲床：手回旋...
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黄彦蓉健康学|补钙要趁早，千万不要去体会骨质增生的那种揪心的痛一. 补钙的认知： （1）钙碳酸钙是含钙量最高，高达40%。 （2）鳌合钙的制剂：容易进入细胞，但是不被吸收，容易流出细胞外。 二．如何高效补钙...
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黄彦蓉健康说|膳食纤维原来可以如此神奇，想要健康肠道的你必看膳食纤维 1.膳食纤维重要来源是 蔬菜水果 2.中国居民膳食指南： 膳食宝塔建议：蔬菜类300-500g 水果类200-350g 膳食纤维25-...
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黄彦蓉|微创业必会秘籍|打造个人品牌，让你的创业事半功倍拥有个人品牌取得陌生人信任 1.社交媒体货币价值 （1）萌姐的全网粉丝量是1200多万，平均每个粉丝估值2000， 萌姐估值至少坐地几十亿。 （...
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黄彦蓉健康学习｜多维多矿的重要性从缺乏病到预防慢性疾病多维多矿（多种维生素矿物质）： 1.优点：经济 简便 全面（从消费者角度） 2.缺乏病—预防慢性病概念（修复DNA） 例子： （1）同型半胱氨酸...
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黄彦蓉健康学习|关于儿童营养学你不知道的那些事儿童成长四个阶段：婴儿期，幼儿期 ，学龄前期 ，学龄期 ，青春期。儿童在整个成长阶段，对营养的需求量是非常大的，不单纯满足日常新陈代谢，能量所需...