六一儿童节 天气：早上下午，十点转晴，大庆一年最好的季节。 心情：不好不坏 暖暖又肚子疼，可能又是淋巴结肿大。安安不愿意与妈睡了，还是不爱上幼儿...

胸口心脏位置比较疼，放开心灵去感受这种疼痛，时间长了有稍微烦躁。 跑神比较多，能够心平气和的把念头拉回来。 又想到人生的意义，是感受一切吗？是的...

0314，又是一个礼拜，股票和工作确实影响冥想，还有就是刷手机。目标，让生活简单，放弃股票，不刷手机，每天就是工作，听书，冥想，锻炼，通过实际行...

我冥想的时候思维分外活跃，总是有各种各样的思绪让自己偏离呼吸。关于工作的、理财的、吃饭的、孩子教育等等各种大事小事。 这些事情很多都让我焦虑，昨...

十多年前，我去医院，一位熟悉的精神科医生无奈的对我说，“你打坐吧，像和尚那样，他们就不失眠”。我的尝试自然以失败告终。 十二年前，我通过曾经的女...

昨晚药物减量，早上3点半就醒了，醒之前好像还做着美梦，窗帘外透着光，我以为是美好的清晨。 冥想吧，先坐着，然后躺着，后来趴着，在连绵不绝的思绪中...

最近三天，早上六点起床冥想，感受到很大的不同。白天昏沉、困倦、心脏砰砰跳、脑袋发胀发晕的感觉没有明显的减轻，但是对于工作的抗拒、焦虑减轻了，工作...

早上五点半醒来，昏沉疲弊烦躁，第一次没有赖床，爬起来，洗脸，打坐半小时（腰疼不能久坐），大脑中兔子（思绪）依然活跃，标记它，笑笑它，感谢自己在这...

冥想40分钟，阅读1小时，记录自己感受 结合自驱型成长这本书，理解长期失眠、工作压力、疲劳感、焦虑抑郁还有药物已经对我的大脑产生了未知的影响，加...